Por que a terapia de banho de floresta é popular entre muitas celebridades?

(Dan Tri) - Muitas pessoas famosas, como a Princesa Kate, a atriz Gwyneth Paltrow... escolhem mergulhar na natureza, também conhecido como banho de floresta, como uma terapia de recuperação da saúde.

Terapia de banho de floresta

"Não se esqueçam de cuidar de tudo o que existe além da doença", compartilhou Kate Middleton, Princesa de Gales, em uma publicação no início deste ano. A foto que acompanha o post a mostra sob um salgueiro em Windsor, olhando para o céu.

Kate também posta regularmente fotos suas cercada por cenas da natureza e da floresta, uma prática cada vez mais popular inspirada na tradição japonesa conhecida como Shinrin-yoku, ou banho de floresta.

A atriz Gwyneth Paltrow recorre à natureza para encontrar tranquilidade (Foto: Elle).

Enquanto isso, Gwyneth Paltrow, atriz vencedora do Oscar e fundadora da marca de estilo de vida Goop, é uma grande defensora da natureza para combater o que ela chama de "superlotação urbana", dizendo que isso a ajuda a encontrar solidão em um mundo hiperconectado.

É essa necessidade de se desconectar que faz com que o bilionário Bill Gates desapareça duas vezes por ano para sua "Semana do Pensamento", refugiando-se em uma cabana minimalista e isolada nas profundezas da floresta do noroeste do Pacífico .

Aqui, longe da internet, das reuniões diárias e de todas as distrações digitais, ele passa sete dias lendo manuscritos, estudando artigos científicos e contemplando. Para ele, a floresta não é um refúgio, mas um "berço" para a criatividade.

Banho de floresta, ou Shinrin-yoku, é a prática de passar um tempo em um espaço tranquilo e consciente em um ambiente natural, geralmente uma floresta, diz o Dr. Tushar Tayal, Consultor de Clínica Médica do Hospital CK Birla, em Gurugram. Não se trata de caminhadas ou atividades físicas intensas, mas sim de desacelerar, ativar os sentidos e se conectar com a natureza.

Os benefícios do banho de floresta para a saúde foram comprovados cientificamente.

A ideia do banho de floresta surgiu no Japão na década de 1980. O termo foi cunhado por Tomohide Akiyama, então Diretor do Ministério da Agricultura, Silvicultura e Pesca do Japão. A prática incentiva os indivíduos a mergulharem em um ambiente florestal para melhorar a saúde geral.

O conceito de cura através da natureza tem raízes muito mais profundas na cultura japonesa. Tradições espirituais como o Shugendo, praticado por ascetas das montanhas, enfatizam a sacralidade da natureza.

De acordo com o Telegraph , a prática combina atenção plena e meditação enquanto nos imergimos em ambientes naturais. Cientistas afirmam que estar na natureza melhora nosso humor, reduz a pressão arterial e até – segundo alguns estudos – aumenta nossa imunidade a diversas doenças, incluindo o câncer.

Praticar exercícios e estar em contato com a natureza todos os dias ajuda a melhorar a saúde (Foto: TT).

O Dr. Tayal acrescentou que a prática está crescendo em popularidade globalmente e que pesquisas científicas estão cada vez mais apoiando seus efeitos positivos na saúde física e mental.

Inúmeros estudos demonstraram a eficácia deste método.

Uma meta-análise de 28 estudos, publicada na revista Environmental Health and Preventive Medicine, descobriu que a exposição a ambientes florestais reduziu significativamente a pressão arterial, reduziu os níveis de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, e aliviou os sintomas de ansiedade e depressão.

Pesquisas mais aprofundadas começaram a desvendar os mecanismos biológicos por trás desses benefícios. Uma das descobertas mais importantes envolve os fitoncidas, compostos orgânicos voláteis liberados pelas plantas para se protegerem de pragas.

O Dr. Qing Li, da Nippon Medical School em Tóquio, demonstrou que a inalação desses compostos pode levar a um aumento acentuado no número e na atividade das células natural killer (NK) no corpo, um tipo de glóbulo branco que constitui uma parte importante da primeira linha de defesa do sistema imunológico contra vírus e formação de tumores.

Um ensaio clínico randomizado com profissionais de saúde, publicado no Journal of Environmental Psychology, demonstrou que uma sessão guiada de banho de floresta de três horas reduziu significativamente o esgotamento ocupacional e a fadiga emocional, além de melhorar o humor.

Isso sugere que a natureza pode atuar como uma poderosa intervenção na saúde mental sem a necessidade de medicamentos.

Um estudo com foco em estudantes do ensino médio, publicado no periódico Ecopsychology, também descobriu que, após apenas três sessões de banho de floresta ao longo de três semanas, o senso de conexão dos estudantes com a natureza, a gratidão e as atitudes pró-ambientais aumentaram significativamente.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm