2 probleme de sănătate care pot fi evitate datorită unei cești de cafea de dimineață.

Un studiu publicat în revista medicală BMJ Medicine arată că poți evita două probleme importante de sănătate pur și simplu bând o ceașcă de cafea în fiecare dimineață.

O echipă de cercetare de la Școala de Medicină Karolinska (Suedia), în colaborare cu Universitatea din Bristol și Imperial College London (Marea Britanie), a utilizat date de la aproape 10.000 de persoane, colectate din bazele de date genetice existente, concentrându-se pe variantele asociate cu rata de descompunere a cofeinei.

Cercetătorii vor să determine legătura dintre nivelurile de cafeină din sânge și obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare, potrivit site-ului de știri științifice Science Alert.

Poți evita două probleme importante de sănătate cu o singură ceașcă de cafea în fiecare dimineață.

Rezultatele au arătat că nivelurile mai ridicate de cafeină din sânge au fost asociate cu un indice de masă corporală (IMC) mai mic și o masă totală de grăsime corporală mai mică.

În plus, nivelurile mai ridicate de cafeină din sânge sunt asociate cu un risc mai mic de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.

Autorii estimează că aproximativ jumătate din efectul cofeinei în reducerea riscului de diabet se datorează unei reduceri a IMC-ului.

Prin urmare, consumul de cafea neîndulcită ar putea fi o modalitate potențială de a reduce nivelul de grăsime corporală și de a preveni diabetul.

Studiile anterioare au arătat că un consum moderat de cafeină duce la o sănătate cardiovasculară mai bună și la un IMC mai mic. Iar acest studiu adaugă detalii suplimentare cu privire la efectele cafelei asupra organismului.

Consumul de cafea neîndulcită ar putea fi o modalitate potențială de a ajuta la prevenirea diabetului.

Cercetătorii explică: Studiile clinice de mică amploare, pe termen scurt, au arătat că aportul de cafeină duce la pierderea în greutate și la reducerea grăsimilor, dar efectele pe termen lung ale consumului de cafeină sunt încă necunoscute. Prin urmare, având în vedere consumul de cafea pe scară largă în întreaga lume , chiar și efectele metabolice minore ale cafeinei ar putea avea implicații semnificative asupra sănătății.

Echipa de cercetare a explicat că efectul remarcabil al cafeinei s-ar putea datora capacității sale de a crește termogeneza (producția de căldură) și oxidarea grăsimilor (conversia grăsimilor în energie) în organism, ambele jucând roluri cruciale în metabolismul general.

Autorii au concluzionat că nivelurile mai ridicate de cafeină din sânge pot reduce obezitatea și riscul de diabet de tip 2. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma rezultatele, potrivit Science Alert.

Experții spun că un consum de 2-3 cești de cafea pe zi te poate ajuta să trăiești mai mult, dar ar trebui să limitezi cantitatea de zahăr adăugat, iar cafeaua neagră fără zahăr este cea mai bună.

Sursă: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm