4 tipuri de fructe de pădure suculente, viu colorate, bogate în antioxidanți, ajută la controlul greutății

Antioxidanții din fructele de pădure afectează direct celulele adipoase, reducând excesul de grăsime din organism, combătând obezitatea.

Căpșunile sunt fructe de pădure zemoase, care conțin niveluri ridicate de antioxidanți. (Sursa: Phys)

Coacăze

Afinele sunt printre fructele bogate în antioxidanți. 100 g de afine conțin 9 mmol de antioxidanți.

Un studiu publicat în revista Advances in Nutrition a constatat că persoanele care consumau afine în mod regulat își controlau greutatea mai bine decât cele care nu o făceau.

Rodie

Rodia este bogată în antioxidanți și compuși polifenolici, inclusiv punicalagină, antocianină și tanin hidrolizabil, care ajută la combaterea obezității și reduc riscul de diabet și boli cardiovasculare.

Rodiile au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și susțin pierderea în greutate. 100 g de rodie oferă aproximativ 83 de calorii.

Căpșună

Căpșunile conțin cel mai mare conținut de antioxidanți dintre toate fructele de pădure. O cană de căpșuni feliate oferă 54 de calorii și 3 grame de fibre, 114% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar, te menține sătul mai mult timp, reduce poftele și ajută la pierderea în greutate.

Pepene verde

Pepenele verde are un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un remediu ideal pentru pierderea în greutate. Pepenele verde oferă o cantitate mare de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, licopenul și vitamina C, care ajută la hidratarea organismului și la creșterea senzației de sațietate.

Sursă: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html