4 obiceiuri alimentare aparent inofensive care afectează performanța bărbaților

Prea multă grăsime rea

Consumul excesiv de grăsimi, în special grăsimi trans și grăsimi saturate, poate avea efecte nocive asupra sănătății bărbaților, inclusiv afectarea sănătății cardiovasculare, creșterea riscului de diabet, hipertensiune arterială, obezitate și afectarea funcției reproductive.

Cercetările arată că bărbații obezi au un număr și o calitate mai scăzută a spermatozoizilor, ceea ce afectează fertilitatea. Obezitatea și afecțiunile conexe, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, pot provoca disfuncție erectilă. Grăsimile trans pot, de asemenea, afecta memoria la bărbați, crescând riscul de boală Alzheimer.

Multe obiceiuri alimentare aparent inofensive au un impact mare asupra „performanței” bărbaților. (Foto: Eat This Not That)

Abuzul de zahăr

Abuzul de zahăr crește riscul de obezitate, hipertensiune arterială, colesterol ridicat - factori de risc majori pentru bolile cardiovasculare. Bărbații prezintă deja un risc mai mare de boli cardiovasculare decât femeile, așa că abuzul de zahăr crește și mai mult acest risc. Abuzul de fructoză crește producția de acid uric în sânge, care este principala cauză a gutei. Guta provoacă durere, artrită și afectează calitatea vieții.

Zahărul, în special fructoza, reduce testosteronul - un hormon important care determină sănătatea sexuală masculină. Consumul excesiv de zahăr provoacă, de asemenea, obezitate și crește riscul de diabet de tip 2, toate acestea fiind dăunătoare „acelei chestiuni”.

Consumul excesiv de alcool

Consumul excesiv de alcool suprasolicită ficatul, ducând la boli hepatice precum steatoza hepatică, hepatita, ciroza și cancerul hepatic. Bărbații care abuzează de alcool prezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și boală coronariană. Alcoolul irită mucoasa stomacului și esofagului, ducând la ulcere peptice, reflux gastroesofagian și alte probleme digestive.

Abuzul de alcool este o cauză frecventă a multor probleme de sănătate la bărbați. (Foto: Getty Images)

Consumul excesiv de alcool crește riscul de pancreatită acută și cronică. Alcoolul în cantități moderate poate crea excitație, dar abuzul va provoca numeroase efecte secundare, cum ar fi scăderea libidoului, disfuncția erectilă și ejacularea precoce.

Bărbații ar trebui să consume alcool cu ​​moderație, nu mai mult de 2 pahare/zi.

Bazează-te pe alimente procesate

Alimentele procesate sunt adesea bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans și sodiu, care contribuie la colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Conținutul ridicat de zahăr din multe alimente procesate poate duce la rezistență la insulină și la un risc crescut de diabet.

Conținutul scăzut de fibre și aditivi din alimentele procesate pot cauza probleme digestive, cum ar fi constipația și balonarea. Unele studii au arătat o legătură între consumul unei cantități mari de alimente procesate și un risc crescut de cancer, în special cancer colorectal.

Alimentele procesate bogate în grăsimi saturate și conservanți pot reduce numărul și calitatea spermatozoizilor, afectând fertilitatea: Grăsimile nesănătoase și aditivii din alimentele procesate pot afecta circulația sângelui, contribuind la disfuncția erectilă. O dietă nesănătoasă bogată în alimente procesate poate afecta echilibrul hormonal, ducând la scăderea libidoului.

Corespondent THU PHUONG (VOV.VN)

Sursă: https://vtcnews.vn/4-seemingly-unhealthy-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html