4 obiceiuri periculoase la care trebuie să renunți imediat după ce bei cafea

Cafeaua este o băutură populară, dar nu toată lumea știe cum să o folosească corect. Există câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci imediat după ce bei cafea, deoarece acestea vor reduce eficacitatea cofeinei și chiar îți vor dăuna sănătății.

Iată câteva lucruri pe care oamenii ar trebui să le evite imediat după ce beau cafea:

Faceți exerciții fizice imediat după ce beți cafea

Mulți oameni au obiceiul de a bea cafea înainte de a face exerciții fizice pentru a profita de capacitatea cofeinei de a crește performanța atletică. Acest lucru este adevărat, nu greșit. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice prea curând după ce ați băut, mai ales pe stomacul gol, puteți experimenta palpitații, bătăi neregulate ale inimii sau disconfort stomacal, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul de cafea este bun pentru sănătate, dar există câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci imediat după ce ai băut cafea.

Ilustrație: IA

Un studiu publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition a constatat că, dacă este consumată cu 30-60 de minute înainte de exerciții fizice, cofeina îmbunătățește performanța atletică . Cu toate acestea, dacă bei cafea și apoi faci exerciții fizice intense imediat după aceea, cofeina nu va avea timp să fie absorbită complet în fluxul sanguin. Acest lucru duce la stres asupra sistemului cardiovascular din cauza efectelor simultane ale adrenalinei și activității fizice.

Fumat

Cafeaua și țigările sunt o combinație populară pentru mulți oameni. Cu toate acestea, această combinație este de fapt periculoasă. Motivul este că atât cafeina, cât și nicotina sunt stimulente ale sistemului nervos central, care determină accelerarea bătăilor inimii și creșterea tensiunii arteriale. Atunci când sunt utilizate împreună, riscul pentru sistemul cardiovascular va crește semnificativ, în special la persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială.

După ce bei cafea, ar trebui să renunți imediat la aceste obiceiuri.

Luați medicamente

Cafeaua poate afecta absorbția unor medicamente, în special a medicamentelor pentru tiroidă, a medicamentelor pentru osteoporoză și a antibioticelor. De exemplu, dacă este luată în același timp cu medicamentele, cofeina din cafea va reduce absorbția levotiroxinei, un medicament pentru hipotiroidism. În plus, cafeaua crește și rata de excreție a urinei, determinând eliminarea prematură a unor medicamente hidrosolubile, reducând eficacitatea tratamentului.

Mănâncă mâncare grasă

Cafeaua stimulează secreția de acid gastric. Prin urmare, dacă mâncați alimente grase imediat după ce ați băut, cum ar fi alimentele prăjite, este ușor să aveți indigestie, reflux sau dureri de stomac.

Acest lucru se datorează faptului că, deși cafeina crește secreția de gastrină, un hormon care stimulează stomacul să secrete acid, această afecțiune, combinată cu alimentele grase, va pune o mare povară asupra sistemului digestiv, în special la persoanele cu stomac sensibil, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm