5 semne că corpul tău „țipă după ajutor” din cauza unei posturi greșite

Statul în poziție greșită în timp ce lucrați, studiați sau vă distrați timp îndelungat poate provoca dureri și rigiditate musculară. Dacă nu sunteți atenți, o postură incorectă prelungită nu numai că poate afecta coloana vertebrală, dar poate provoca și probleme digestive și respiratorii.

Unul dintre cele mai evidente semne ale unei posturi greșite în ședere sunt umerii proeminenți și gâtul înclinat înainte. Această postură provoacă tensiune excesivă în mușchii gâtului și ai umerilor, ducând la durere și o amplitudine redusă a mișcărilor. Deoarece, atunci când capul este aplecat înainte, greutatea capului va pune o presiune mult mai mare asupra coloanei cervicale, provocând cu ușurință durere și rigiditate musculară, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Statul în poziție greșită pentru perioade lungi de timp va provoca dureri de gât și umeri.

FOTO: IA

Semnele de avertizare că organismul tău strigă după ajutor din cauza unei posturi incorecte de ședere includ:

Dureri de gât, umeri, spate și oboseală musculară

Postura incorectă în șezut face ca corpul să distribuie inegal forța, provocând tensiune în multe grupe musculare. Grupele musculare predispuse la durere includ gâtul, umerii, spatele și articulațiile rigide. Această afecțiune crește riscul de accidentare dacă este prelungită.

Organizația medicală non-profit Cleveland Clinic (SUA) notează că, dacă nu este corectată din timp, poziția greșită pe scaun va duce la leziuni grave ale articulațiilor gâtului din cauza inflamației și a nealinierii.

Durere de cap, tensiune maxilară

Durerile de cap legate de tensiunea la nivelul gâtului sunt adesea cauzate de statul pe scaun în poziție greșită pentru perioade lungi de timp. Încordarea excesivă a mușchilor gâtului și umerilor poate provoca dureri de cap, împreună cu tensiune la nivelul maxilarului și gâtului.

Statul într-o postură greșită provoacă respirație superficială.

Când stați jos incorect, umerii sunt lăsați în jos și îndoiți înainte, mușchii spatelui superior sunt contractați. Acest lucru face ca pieptul să fie comprimat, diafragma să aibă dificultăți în coborâre, ceea ce duce la o respirație superficială și ineficientă. Această postură reduce funcția respiratorie, obosind corpul.

Reflux

O postură inadecvată în șezut, cum ar fi aplecarea în față după masă, pune presiune asupra stomacului, provocând refluxul acidului și o mișcare mai lentă a scaunului prin intestine. Acest lucru crește riscul de reflux și constipație.

Stresul psihologic

Postura incorectă în ședere nu afectează doar corpul fizic, ci durerea și disconfortul afectează și mintea. Experții spun că postura în ședere ajută corpul să funcționeze mai eficient, reducând astfel oboseala și menținând concentrarea.

În plus, unele dovezi ale cercetărilor sugerează că o postură cocoșată în șezut poate reduce sentimentul de încredere și capacitatea de a comunica eficient la locul de muncă, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-do-ngoi-sai-tu-the-185250825113307985.htm