5 beneficii pentru sănătate ale consumului regulat de rodii

Rodiile sunt printre cele mai nutritive fructe. Au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Consumul regulat de rodii are numeroase beneficii pentru sănătate.

Consumul regulat de rodii va oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Consumul de rodii previne bolile cronice

Rodiile sunt bogate în antioxidanți, în special compuși polifenolici. Grupa polifenolilor include antioxidanți puternici precum punicalagina, antocianina și taninul hidrolizabil, potrivit site-ului web despre sănătate Verywell Health (SUA).

Acești antioxidanți ajută la reducerea stresului oxidativ, prevenind astfel multe boli cronice, cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă, diabetul, artrita sau boala cronică de rinichi.

Sucul de rodie ajută la prevenirea bolilor cronice și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

Anti-cancer

Numeroase studii au arătat că sucul de rodie are proprietăți antiinflamatorii și ajută la prevenirea creșterii tumorilor canceroase. Studiile pe animale au arătat că rodiile conțin substanțe care încetinesc creșterea tumorilor canceroase hepatice aflate în stadiu incipient. Extractul de rodie poate fi, de asemenea, benefic în tratamentul cancerului de prostată.

Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară

Rodiile conțin niveluri ridicate de pigmenți vegetali antocianină și antoxantină, despre care s-a demonstrat că susțin sănătatea inimii. Unele cercetări sugerează că acești pigmenți ajută la reducerea colesterolului LDL „rău”, care înfundă arterele și poate duce la evenimente cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. În plus, consumul unei rodii pe zi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale sistolice și la prevenirea întăririi arterelor.

Îmbunătățiți sănătatea urinară

Antioxidanții polifenoli din rodii s-au dovedit a reduce nivelurile din sânge ale unor substanțe precum oxalatul, calciul și fosfatul, toate substanțe care formează pietre la rinichi. Prin urmare, consumul regulat de suc de rodie va reduce riscul de pietre la rinichi și va preveni recurența acestora.

În plus, rodiile sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, care ajută la prevenirea lipirii bacteriilor de peretele vezicii urinare și combat infecțiile. Antioxidanții din rodii ajută la reducerea inflamației, îmbunătățind astfel sănătatea tractului urinar.

Susține digestia

Consumul regulat de rodii oferă organismului fibre de calitate, care ajută la reducerea riscului multor boli digestive, în special a constipației. Cercetările arată că rodiile acționează ca un prebiotic atunci când intră în intestin, crescând nivelul bacteriilor benefice, îmbunătățind astfel sănătatea intestinală, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm