Consumul de tăiței sau orez te face să te îngrași mai ușor?

Când slăbești, ar trebui să mănânci orez sau tăiței?

Când slăbesc, oamenii se întreabă adesea ce este „mai puțin dăunător” de mâncat, orezul sau tăițeii? Liu Di Li, un nutriționist experimentat din Taiwan (China), a răspuns decisiv la această întrebare: Consumul de tăiței este mai dăunător!

Motivul este că, dacă alegi să mănânci orez, cu excepția cazului în care adaugi singur sos sau condimente, practic vei mânca mai puțin sos și condimente atunci când mănânci orez.

Dacă alegi să mănânci tăiței, dacă comanzi tăiței mixți uscați, oamenii vor adăuga cu siguranță mai multe condimente, ulei și sos, așa că conținutul de grăsime al bolului de tăiței va crește mult.

Ăn mì hay cơm dễ khiến tăng cân hơn?- Ảnh 1. — Ar trebui să mănânci orez în loc de tăiței atunci când slăbești - Foto: TVBS

Expertul Luu Di Ly a adăugat, de asemenea, că, dacă alegeți supă cu tăiței, bulionul este de obicei gătit cu multe oase de porc, așa că conține și multă grăsime.

Top 5 tipuri de tăiței cu cele mai multe calorii?

Expertul Liu Di Li a spus că există anumite tipuri de tăiței „dăunători” și bogate în calorii, de care persoanele care vor să slăbească ar trebui să evite, cum ar fi tăițeii picanți și acri, tăițeii uscați amestecați cu șorici de porc gras, tăițeii de pui prăjiți, tăițeii crocanți din coaste de porc și tăițeii din tocană de vită.

Iată primele 5 tipuri de tăiței cu cele mai multe calorii pe care oamenii încearcă să le evite atunci când încearcă să slăbească. În plus, deoarece tăițeii sunt bogați în amidon, consumul lor cu mai multe legume și puțină carne slabă va fi mai bun pentru organism.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să controlezi grăsimile și zahărul.

În plus, expertul Luu Di Ly a subliniat și faptul că, conform observațiilor clinice, persoanele care slăbesc mănâncă adesea prea puțin în cele trei mese principale și nu consumă suficiente fibre sau amidon, ceea ce duce la o senzație de foame crescută.

Când răbdarea ta de post ajunge la limită, este deosebit de ușor să alegi alimente bogate în zahăr și grăsimi pentru a-ți umple rapid stomacul înfometat.

Din cauza acestui cerc vicios, organismul absoarbe mai multe grăsimi și zahăr. Așadar, deși controlul caloriilor este primul pas către pierderea în greutate, acordarea atenției controlului grăsimilor și zahărului este și mai importantă.

Reduceți alimentele care nu sunt benefice pentru pierderea în greutate

Pentru cei care slăbesc, dar mănâncă adesea în oraș, expertul Luu Di Ly le reamintește tuturor să acorde mai multă atenție următoarelor alimente care conțin multe grăsimi, zahăr și sare:

Mâncare prăjită

Mâncăruri prăjite, tofu prăjit, intestine prăjite crocante, tăiței prăjiți crocanți.

Tipuri de tăiței

Tăiței precum tăiței mix, tăiței din coaste, tăiței char siu, tăiței din pește, tăiței din tocană de vită, tăiței din rață, ficat cu carne, piele de porc...

Bufet

Acordați mai multă atenție preparatelor din bufet, de exemplu, puiul în trei căni (un simbol al bucătăriei taiwaneze (chineze), preparat din pulpe de pui cu o mulțime de condimente precum ulei de susan, sos de soia, vin, alături de ghimbir, usturoi, busuioc și în special delicioasele pulpe de pui grase), pulpe de pui cu miere, cod prăjit, vinete sotate și ceai de pepene de iarnă din bufet.

Sursă