Consumul de tăiței sau orez este mai probabil să provoace creștere în greutate?

Când încerci să slăbești, ar trebui să mănânci orez sau tăiței?

Când încearcă să slăbească, oamenii se întreabă adesea dacă orezul sau tăițeii sunt „mai puțin dăunători” de consum. Liu Yi-Li, un nutriționist experimentat din Taiwan (China), a răspuns definitiv la această întrebare: Consumul de tăiței este mai dăunător!

Motivul este că, dacă alegi să mănânci orez, cu excepția cazului în care adaugi propriul sos sau condimente, practic vei mânca mai puțin sos și condimente atunci când mănânci orez.

Dacă alegi să mănânci tăiței și comanzi tăiței mixți uscați, oamenii vor adăuga cu siguranță mai multe condimente, ulei și sos, astfel încât conținutul de grăsime al bolului de tăiței va crește semnificativ.

Este mai bine să mănânci orez decât tăiței atunci când încerci să slăbești - Foto: TVBS

Expertul Liu Yili a adăugat, de asemenea, că, dacă alegeți supă de tăiței, bulionul este de obicei făcut cu multe oase de porc, deci conține și multă grăsime.

Care sunt primele 5 tipuri de tăiței cu cele mai multe calorii?

Potrivit expertului Liu Yili, există anumite tipuri de tăiței „dăunători” și bogate în calorii pe care persoanele care încearcă să slăbească ar trebui să le evite, cum ar fi tăițeii picanți și acri, tăițeii uscați cu jumări de porc grase, tăițeii de pui prăjiți, tăițeii crocanți din coaste de porc și tăițeii de vită înăbușiți.

Mai sus sunt prezentate primele 5 tipuri de tăiței cu cele mai multe calorii pe care oamenii ar trebui să încerce să le evite atunci când încearcă să slăbească. În plus, deoarece tăițeii sunt bogați în carbohidrați, consumul lor cu multe legume și puțină carne slabă va fi mai bun pentru sănătate.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să controlezi aportul de grăsimi și zahăr.

În plus, expertul Liu Yili a subliniat că, pe baza observațiilor clinice, persoanele care încearcă să slăbească mănâncă adesea prea puțin la cele trei mese principale și nu consumă suficiente fibre sau carbohidrați, ceea ce duce la o senzație crescută de foame.

Când răbdarea în a îndura foamea ajunge la limită, devine deosebit de ușor să alegi alimente bogate în zahăr și grăsimi pentru a umple rapid stomacul înfometat.

Din cauza acestui cerc vicios, organismul absoarbe mai multe grăsimi și zahăr. Prin urmare, deși controlul aportului caloric este primul pas către pierderea în greutate, acordarea atenției controlului aportului de grăsimi și zahăr este și mai importantă.

Reducerea aportului alimentar nu este benefică pentru pierderea în greutate.

Pentru cei care încearcă să slăbească și mănâncă frecvent în oraș, expertul Liu Yili le reamintește tuturor să acorde mai multă atenție următoarelor alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare:

Mâncăruri prăjite și sotate

Mâncăruri prăjite și sotate, tofu prăjit, intestine de porc prăjite crocante, tăiței prăjiți crocanți.

Tipuri de tăiței

Tipurile de tăiței includ tăiței mixți, tăiței din coaste de porc, tăiței char siu, tăiței din pește, tăiței din vită fiartă, tăiței din rață fiartă, ficat cu carne, tăiței din piele de porc etc.

Bufet

Acordați o atenție mai mare preparatelor din bufet, de exemplu, puiul în trei căni (o icoană culinară taiwaneză (chineză), preparat din pulpe sau pulpe de pui cu diverse condimente, inclusiv ulei de susan, sos de soia, vin de orez, ghimbir, usturoi, busuioc și în special pulpele sau pulpele de pui suculente și aromate), pulpele de pui glazurate cu miere, codul prăjit, vinetele sotate și ceaiul de pepene de iarnă din bufet.

Sursă: https://www.baogiaothong.vn/an-mi-hay-com-de-khien-tang-can-hon-192240115152323214.htm