Efecte mai puțin cunoscute ale statului treaz până târziu asupra tensiunii arteriale

În multe cazuri, a dormi mai târziu înseamnă a dormi mai puțin. Deoarece mulți oameni trebuie să se trezească la timp a doua zi dimineață pentru a lucra, a studia sau a avea grijă de rude. Prin urmare, a dormi mai târziu va duce la mai puțin somn, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Statul treaz până târziu va perturba ritmul biologic și va crește riscul de hipertensiune arterială.

Un studiu publicat în revista Hypertension a constatat că dormitul târziu crește riscul de hipertensiune arterială. Acest risc este prezent chiar și atunci când persoanele care dorm târziu dorm numărul de ore recomandat de autoritățile sanitare . Acest lucru arată că nu doar cantitatea de somn, ci și menținerea unui program regulat de somn în funcție de ritmul biologic al organismului este foarte importantă.

Echipa a analizat date colectate pe parcursul a nouă luni de la 12.000 de adulți din 20 de țări. Majoritatea erau bărbați de vârstă mijlocie, supraponderali, cu sau fără hipertensiune arterială.

După analizarea datelor, echipa de cercetare a descoperit că dormitul cu 34 de minute mai târziu crește riscul de hipertensiune arterială cu 32%. Între timp, dormitul cu 90 de minute sau mai târziu crește riscul cu 92%.

Oamenii de știință cred că motivul ar putea fi acela că dormitul târziu perturbă ritmul circadian. Ritmurile circadiene afectează multe mecanisme din organism, de la eliberarea de hormoni la controlul apetitului, inclusiv capacitatea de a regla tensiunea arterială. Perturbarea ritmului circadian va afecta tensiunea arterială. Acest lucru ajută, de asemenea, la explicarea motivului pentru care persoanele care lucrează în ture de noapte sunt mai predispuse la hipertensiune arterială.

Somnul joacă un rol important în controlul hormonilor de stres și reglarea metabolismului. Cu toate acestea, lipsa somnului poate provoca un dezechilibru al acestor hormoni și poate crește tensiunea arterială.

Experții recomandă ca oamenii să mențină un program regulat de somn, culcându-se și trezindu-se la aceeași oră. Acest obicei ar trebui menținut în mod regulat, chiar și în weekenduri sau de sărbători. Ritmul biologic va fi astfel menținut stabil. Sistemul imunitar și sistemul cardiovascular vor fi, de asemenea, menținute în stare bună, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/anh-huong-it-nguoi-biet-cua-thuc-khuya-den-huyet-ap-185240609190346029.htm