Doctorul împărtășește beneficiile purtării șosetelor în pat

Purtarea șosetelor în pat, mai ales pe vreme rece de iarnă, ajută la menținerea picioarelor calde, susține circulația sângelui; ajută la un somn profund, reduce simptomele bolilor de piele de la nivelul picioarelor...

Doctorul Le Nhat Duy (Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh - Campus 3) a spus că purtarea șosetelor în pat este un obicei care poate aduce multe beneficii pentru sănătate, dar nu toată lumea știe cum să aleagă și să folosească șosetele în mod corespunzător.

Mai jos sunt câteva beneficii specifice și note importante atunci când purtați și alegeți șosete pentru o eficacitate optimă.

Mențineți temperatura corpului stabilă

Purtarea șosetelor în pat ajută la menținerea picioarelor calde, ceea ce ajută corpul să mențină o temperatură stabilă. Acest lucru este util în special iarna sau pentru persoanele cu circulație slabă. Când picioarele sunt calde, corpul tinde să se relaxeze, ceea ce te face să te simți mai confortabil și să dormi mai ușor.

Susține circulația sângelui

Purtarea șosetelor ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, în special pentru persoanele cu extremități reci. Atunci când sângele circulă mai bine, senzația de frig la nivelul mâinilor și picioarelor va fi redusă, contribuind la reducerea riscului de constricție a vaselor mici de sânge de la vârful degetelor și de la picioare.

Purtarea șosetelor în timpul somnului ajută la menținerea picioarelor calde, ajutând corpul să își mențină o temperatură stabilă.

Ajută la un somn mai profund și de o calitate mai bună

Unele studii au arătat că purtarea șosetelor în pat poate ajuta la reducerea timpului necesar pentru adormire, ajutând persoanele care dorm să atingă o stare de relaxare mai repede. Acest lucru se explică prin efectul de vasodilatație atunci când picioarele sunt calde, ajutând corpul să se relaxeze.

Reduce simptomele afecțiunilor pielii de la nivelul picioarelor

Pentru cei cu picioare uscate și crăpate, purtarea șosetelor în pat poate ajuta la protejarea și hidratarea mai bună a picioarelor. Prin aplicarea unei creme hidratante înainte de a purta șosetele, umiditatea este reținută, menținând pielea moale și reducând crăpăturile.

Nu uita să porți șosete când dormi

Alege materialul potrivit pentru șosete. Alege șosete fabricate din materiale respirabile, care absorb umezeala, cum ar fi bumbacul, lâna sau alte fibre naturale. Aceste materiale ajută la menținerea temperaturii fără a provoca senzație de înfundare, creând o senzație confortabilă pentru utilizator. Evită șosetele fabricate din fibre sintetice care nu respiră bine, deoarece acestea pot atrage cu ușurință umezeala și bacteriile.

Mărimea șosetei. Șosetele prea strâmte pot pune presiune pe picioare, afectând circulația sângelui, provocând disconfort și chiar durere. Alegeți șosete de mărimea potrivită, asigurându-vă că acestea se potrivesc picioarelor, dar nu sunt prea strâmte, permițând sângelui să circule mai ușor.

Spălați-vă șosetele în mod regulat. Pentru a evita infecțiile bacteriene și fungice sau dermatita, spălați-vă șosetele în mod regulat. Cel mai bine este să schimbați șosetele zilnic și să le spălați cu un săpun blând. Șosetele trebuie lăsate să se usuce complet înainte de a fi reutilizate.

Șosetele trebuie schimbate zilnic și spălate cu un săpun blând.

Evitați să purtați șosete groase vara. Dacă doriți să purtați șosete pentru a dormi vara, alegeți șosete subțiri și respirabile. Purtarea șosetelor groase pe vreme caldă poate provoca o temperatură excesivă a corpului, provocând disconfort și transpirație excesivă, afectând somnul.

Evitați să purtați șosete strâmte noaptea. Purtarea șosetelor strâmte în pat poate restricționa circulația sângelui, perturbând procesul de odihnă al organismului. Asigurați-vă că șosetele sunt confortabile și nu restricționează mișcarea degetelor de la picioare.

„Purtarea șosetelor în pat poate ajuta la somn, poate îmbunătăți circulația și poate menține corpul cald, fiind utilă în special iarna sau pentru persoanele care au adesea mâinile și picioarele reci. Cu toate acestea, este important să alegeți materialul și mărimea potrivite, să curățați șosetele în mod regulat și să evitați utilizarea șosetelor strâmte sau care nu respiră”, a sfătuit Dr. Nhat Duy.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm