Doctorul oferă motive importante pentru care ar trebui să bei un pahar cu apă caldă când te trezești

Persoanele preocupate de sănătate își fac adesea un obicei din a bea apă caldă în fiecare dimineață.

Dr. Kunal Sood, un medic care lucrează în SUA, recomandă adăugarea unui pahar cu apă fierbinte în dieta zilnică. În special, consumul de apă caldă dimineața devreme, pe stomacul gol, aduce cele mai multe beneficii, potrivit ziarului Express .

Dl. Kunal Sood explică: Există 4 motive importante pentru care ar trebui să bei un pahar cu apă caldă după ce te trezești dimineața pe stomacul gol: Trezește-ți metabolismul; Ajută digestia; Îmbunătățește funcția creierului; Îmbunătățește circulația și fluxul sanguin.

Persoanele preocupate de sănătate își fac adesea obiceiul de a bea apă caldă în fiecare dimineață.

Îmbunătățiți digestia

Dr. Sood spune că consumul de apă caldă poate activa tractul digestiv, îmbunătățind astfel digestia. Apa caldă poate ajuta, de asemenea, la descompunerea și dizolvarea alimentelor dificil de digerat de către organism.

Apa caldă dilată, de asemenea, vasele de sânge și direcționează fluxul sanguin către intestine, îmbunătățind și mai mult procesul digestiv.

Cercetările arată, de asemenea, că apa caldă ajută la ameliorarea constipației. Consumul de apă caldă stimulează tractul digestiv și încurajează tranzitul intestinal. De asemenea, înmoaie scaunele, facilitând eliminarea lor.

Un studiu publicat în revista științifică Gastroenterology Nursing în 2016 a constatat, de asemenea, că consumul de apă caldă la 37 de grade Celsius a avut un „efect favorabil asupra motilității intestinale” și a redus balonarea.

Activează metabolismul

Dr. Sood spune că apa caldă poate activa metabolismul organismului.

Consumul de apă caldă la trezire ajută la „trezirea” metabolismului, activând capacitatea organismului de a arde combustibil și grăsimi.

Apa caldă dilată arterele și venele, ajutând la o mai bună circulație a sângelui în tot corpul.

Îmbunătățește funcția sistemului nervos central

Apa caldă poate crește circulația sângelui, facilitând livrarea de oxigen și nutrienți către creier, îmbunătățind astfel performanța generală a creierului. Consumul de apă caldă poate reduce, de asemenea, stresul și anxietatea, beneficiind în continuare sistemul nervos, potrivit Care Hospitals .

Îmbunătățiți circulația sângelui

Consumul de apă caldă îmbunătățește circulația și fluxul sanguin, adaugă Dr. Sood. Apa caldă dilată arterele și venele, permițând sângelui să circule mai bine în tot corpul. Acest lucru poate regla, de asemenea, nivelul tensiunii arteriale și poate îmbunătăți sănătatea articulațiilor.

Totuși, Dr. Sood avertizează împotriva consumului de apă „prea fierbinte”. El menționează că este important să se asigure că apa nu este prea fierbinte pentru a evita arsurile, potrivit Express.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm