Doctorul a dezvăluit care este cel mai bun moment al zilei pentru a face o baie

Majoritatea oamenilor fac duș în fiecare zi, dar cel mai bun moment al zilei pentru a face duș este încă un subiect de dezbatere.

Potrivit Dr. Singh, o baie pe timp de noapte poate îmbunătăți calitatea somnului, poate spăla poluanții și poate hidrata pielea uscată, conform Daily Mail.

Baia seara are mai multe beneficii

În general, există mai multe beneficii ale băii seara, spune Dr. Singh în videoclipul care are peste 688.000 de vizualizări.

Dl. Singh spune că o baie caldă declanșează eliberarea hormonului somnului, melatonina, care îi spune organismului că e timpul să doarmă. În orele dinaintea culcării, corpul se răcește în mod natural, facilitând adormirea. O baie caldă și uscarea pielii imită acest proces.

O meta-analiză din 2019 a 17 studii a constatat că o baie de seară la o temperatură cuprinsă între 40 și 42,5 grade Celsius te va ajuta să ai un somn de o calitate mai bună.

Un duș aproape de ora de culcare te poate ajuta, de asemenea, să te simți mai curat înainte de a te băga în pat.

Dușul noaptea ajută la spălarea murdăriei zilei, fie că este vorba de poluanți din mediu, transpirație sau mirosuri, spune Dr. Singh.

Baia pe timp de noapte ajută și ea la îmbunătățirea calității somnului.

Persoanele cu pielea uscată sau cu acnee și eczeme pot beneficia, de asemenea, de o curățare bună seara.

Pentru persoanele cu pielea uscată sau sensibilă, băile nocturne sunt cea mai bună modalitate de a ajuta la hidratarea pielii, potrivit Daily Mail.

Cercetătorii de la Universitatea din Texas (SUA) au descoperit că o baie făcută cu 1-2 ore (de preferință aproximativ 90 de minute) înainte de culcare, în apă caldă, la o temperatură de aproximativ 40-42,5 grade Celsius, poate îmbunătăți semnificativ somnul, potrivit site-ului de știri științifice Science Daily .

Dușurile lungi și fierbinți pot fi plăcute, mai ales iarna, dar apa fierbinte elimină uleiurile naturale ale pielii și o poate lăsa uscată și cu mâncărimi. Așadar, protejați-vă pielea limitând durata dușului la 5 până la 10 minute, potrivit WebMD .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-thoi-diem-tot-nhat-trong-ngay-de-tam-185231228205553491.htm