Secretul pentru a ajuta tinerii de astăzi să scape de stres

Cum să creezi „anticorpi mentali” pentru a-i ajuta pe tineri să reziste dificultăților și presiunilor și să amelioreze stresul în agitația vieții?

Secretul pentru a ajuta tinerii să scape de stres astăzi, imaginea 1 — Aproximativ 25% din populație suferă de stres, iar acesta este foarte răspândit în rândul studenților.

Conform celui mai recent raport, 1 din 8 persoane din lume suferă de o tulburare mintală. Numai în 2020, din cauza impactului pandemiei de COVID-19 la nivel național, depresia a crescut cu 28%, iar anxietatea cu 26%.

Conform statisticilor Institutului de Sănătate Mintală - Spitalul Bach Mai din Vietnam, aproximativ 30% din populație suferă de tulburări mintale, dintre care rata depresiei reprezintă 25%. În special, numărul studenților, studenților în special și tinerilor în general, care intră într-o stare de depresie, reprezintă majoritatea și este în creștere.

Explicând cauzele problemelor de sănătate mintală în rândul tinerilor, raportul UNICEF privind „Sănătatea mintală și bunăstarea psihosocială a copiilor și tinerilor din unele provincii și orașe din Vietnam” a subliniat: Așteptările mari și presiunea din partea familiei și a școlii cu privire la performanțele academice bune, normele sociale și expunerea crescută la internet reprezintă riscuri potențiale pentru sănătatea psihosocială, ducând la izolare socială, anxietate, tristețe, îngrijorare, depresie, sentimente de lipsă de speranță și, în unele cazuri, la sinucidere.

Secretul pentru a-i ajuta pe tinerii de astăzi să scape de stres, imaginea 2 — Prezentatoarea TV Nguyen Mai Anh la emisiunea „Secretul unui intestin sănătos - Minte relaxată”

În plus, o cauză frecventă a problemelor mintale la tineri, care este adesea trecută cu vederea, este afectarea sistemului digestiv. Există numeroase dovezi că microbiota intestinală nu afectează doar bolile digestive, ci și multe aspecte ale sănătății mintale. Un intestin sănătos joacă un rol important în stabilitatea sistemului nervos central. Disbioza intestinală și inflamația intestinală pot provoca unele boli mintale comune, de obicei reacții la stres și depresie.

Un microbiom intestinal dezordonat, cu mai multe bacterii dăunătoare decât benefice, este unul dintre numeroșii factori care cauzează stres și, mai rău, depresie. Prin urmare, persoanele cu autism au adesea un microbiom intestinal anormal și mai puțin divers decât persoanele sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că intestinul este conectat la nervi și este implicat în transmiterea informațiilor către creier. Mulți neurotransmițători, cum ar fi serotonina, sunt produși în intestin. Serotonina creează un sentiment de fericire și multe alte beneficii pentru sănătate, iar multe studii arată că nivelurile de serotonină tind să fie scăzute la persoanele cu depresie și anxietate. Cu toate acestea, având în vedere obiceiurile de viață actuale, tinerii aleg adesea alimente și băuturi care sunt dăunătoare sistemului digestiv, ceea ce face ca sistemul digestiv să fie nesănătos.

Secretul pentru a-i ajuta pe tinerii de astăzi să scape de stres, imaginea 3 — Băutura de iaurt cu culturi vii, cu conținut scăzut de zahăr, cu aromă de rodie Probi Happi, conține aproximativ 104 miliarde de probiotice pentru a ajuta digestia și L-5-hidroxitriptofan pentru a ajuta la relaxarea minții.

Din cauza relației strânse dintre sănătatea intestinală și sănătatea mintală, îngrijirea sistemului intestinal este un secret pentru a ameliora stresul în rândul tinerilor de astăzi, iar menținerea obiceiului de a adăuga probiotice în sistemul digestiv în fiecare zi, ajutând sistemul digestiv să aibă mai multe bacterii benefice decât bacterii dăunătoare, este o metodă simplă care poate fi aplicată.

Ca tânără MC iubită de mulți oameni, cu un zâmbet constant și energie pozitivă pretutindeni, la emisiunea de discuții din ziarul Health & Life, MC Mai Anh a împărtășit secretul depășirii perioadelor de presiune și stres: „Pozitivitatea nu vine de la sine. Obișnuiam să fiu o persoană destul de negativă pentru că a trebuit să mă confrunt cu multă presiune în viață. Cu toate acestea, după ce m-am documentat și am mers la un control medical, mi-am dat seama că problemele mele mentale proveneau dintr-un intestin rău. Și am început să-mi schimb modul de gândire, să fac exerciții fizice mai regulat și să trec la o dietă sănătoasă, cum ar fi consumul mai multor legume verzi, adăugarea de grăsimi bune și, în special, consumul de iaurt natural care conține multe probiotice pentru a ajuta sistemul digestiv să devină mai sănătos. De acolo, problemele mele mentale s-au îmbunătățit și ele mult...”

În plus, utilizarea alimentelor fermentate, inclusiv a iaurtului Probi Happi, este un secret dezvăluit de MC Mai Anh, care ajută microflora intestinală să atingă un raport optim, contribuind astfel la o mai bună relaxare a spiritului.

Există pe piață multe tipuri de băuturi cu iaurt viu care conțin probiotice (cunoscute ca bacterii benefice pentru tractul digestiv), care, atunci când sunt administrate în cantități suficiente, vor contribui la promovarea eficacității, creând o barieră puternică pentru protejarea sănătății digestive. Printre acestea, tulpina probiotică L. Casei 431TM din Europa are cele mai multe studii clinice care își dovedesc eficacitatea atunci când este suplimentată în intestine pe cale orală.

Printre aceste numeroase tipuri de iaurt probiotic, putem menționa băutura de iaurt cu drojdie vie, cu conținut scăzut de zahăr, Probi Happi de la Vinamilk , cu aromă de rodie, care conține miliarde de probiotice L. Casei 431TM pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv și adaugă, de asemenea, ingredientul activ L-5-hidroxitriptofan, care este un precursor al producerii de serotonină în intestine, ajutând astfel la relaxare și la o senzație de fericire.

Vorbind despre ingredientul activ L-5-hidroxitriptofan din Probi Happi, la seminar, Dr. Tran Khanh Van, șeful Departamentului de Micronutrienți al Institutului Național de Nutriție, a declarat: „L-5-hidroxitriptofanul este o componentă importantă a proteinelor, serotoninei, melatoninei - acestea sunt «hormonii fericirii», care reglează emoțiile, reduc durerea, reglează somnul... Suplimentarea cu L-5-hidroxitriptofan trebuie făcută zilnic, prin carne de pui, pește, nuci, produse lactate, inclusiv iaurt fermentat...”

Secretul pentru a-i ajuta pe tinerii de astăzi să scape de stres, imaginea 4

Beneficiile minunate ale Probi Happi nu doar pentru sănătatea intestinală, ci și pentru aducerea unei stări de spirit bune și ameliorarea stresului, pot fi considerate alegerea optimă 2 în 1 pentru tineri, pentru a avea atât un sistem digestiv sănătos, cât și un spirit relaxat și fericit.

„Mențineți obiceiul de a folosi două sticle de Probi Happi în fiecare zi pentru a avea un intestin sănătos și a vă relaxa mintea” este sfatul experților și al prezentatorului TV Mai Anh.

Sursă