Cum putem crea „anticorpi mentali” pentru a-i ajuta pe tineri să facă față dificultăților și presiunilor copleșitoare și să elibereze stresul în mijlocul agitației vieții?
Aproximativ 25% din populație se confruntă cu stres, iar acesta este răspândit în special în rândul studenților.
Conform celui mai recent raport, una din opt persoane din întreaga lume suferă de o tulburare mintală. Numai în 2020, din cauza impactului la nivel național al pandemiei de COVID-19, depresia a crescut cu 28%, iar anxietatea cu 26%.
Conform statisticilor Institutului de Sănătate Mintală - Spitalul Bach Mai, aproximativ 30% din populația vietnameză suferă de tulburări mintale, depresia reprezentând 25% din aceste cazuri. În special, majoritatea studenților și a tinerilor în general se confruntă cu depresie, iar această tendință este în creștere.
Explicând cauzele problemelor de sănătate mintală în rândul tinerilor, raportul UNICEF privind „Sănătatea mintală și psihosocială a copiilor și tinerilor din unele provincii și orașe din Vietnam” subliniază faptul că așteptările ridicate și presiunea din partea familiei și școlii cu privire la performanța academică, normele sociale și expunerea crescută la internet reprezintă riscuri potențiale pentru sănătatea psihosocială, ducând la izolare socială, anxietate, tristețe, îngrijorare, depresie, sentimente de lipsă de speranță și, în unele cazuri, la sinucidere.
Prezentatoarea TV Nguyen Mai Anh la discuția de grup „Secretele unui intestin sănătos – o minte relaxantă”
În plus, o cauză destul de frecventă, dar adesea trecută cu vederea, a problemelor de sănătate mintală la tineri este afectarea sistemului digestiv. Numeroase dovezi sugerează că microbiomul intestinal nu numai că are un impact asupra bolilor gastrointestinale, dar afectează și multe aspecte ale sănătății mintale. Un intestin sănătos joacă un rol crucial în funcționarea stabilă a sistemului nervos central. Perturbările microbiotei intestinale și bolile inflamatorii intestinale pot contribui la mai multe afecțiuni comune de sănătate mintală, în special la răspunsurile la stres și la depresie.
Un microbiom intestinal dezordonat, cu mai multe bacterii dăunătoare decât benefice, este unul dintre factorii care pot provoca stres și, mai rău, depresie. Prin urmare, persoanele cu autism au adesea un microbiom intestinal anormal și mai puțin divers în comparație cu persoanele sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că intestinul este conectat la nervi și este implicat în transmiterea informațiilor către creier. Mulți neurotransmițători, cum ar fi serotonina, sunt produși în intestin. Serotonina creează sentimente de fericire și oferă multe alte beneficii pentru sănătate, iar multe studii arată că nivelurile de serotonină tind să fie scăzute la persoanele cu depresie și anxietate. Cu toate acestea, având în vedere stilul de viață actual, tinerii aleg adesea alimente și băuturi care sunt dăunătoare sistemului digestiv, ceea ce duce la o sănătate digestivă precară.
Băutura de iaurt cu culturi vii, cu conținut scăzut de zahăr, Probi Happi, cu aromă de rodie, conține aproximativ 104 miliarde de probiotice pentru a promova o digestie sănătoasă și L-5-hidroxitriptofan pentru a promova relaxarea mentală.
Datorită legăturii strânse dintre sănătatea intestinală și sănătatea mintală, îngrijirea intestinului este esențială pentru ameliorarea stresului în rândul tinerilor de astăzi, iar menținerea unui obicei zilnic de a suplimenta sistemul digestiv cu probiotice, ajutând sistemul digestiv să aibă mai multe bacterii benefice decât bacterii dăunătoare, este o metodă simplă care poate fi aplicată.
Ca tânără MC populară, cu un zâmbet constant și energie pozitivă oriunde merge, la un forum din ziarul Health & Life, MC Mai Anh și-a împărtășit secretul pentru a depăși perioadele stresante: „Pozitivitatea nu este ceva natural. Obișnuiam să fiu destul de negativă pentru că mă confruntam cu multă presiune în viață. Cu toate acestea, după ce m-am documentat și am făcut un control medical, mi-am dat seama că sănătatea mea mintală provenea dintr-un intestin nesănătos. Am început să-mi schimb mentalitatea, să fac exerciții fizice mai regulat și să adopt o dietă sănătoasă, inclusiv mai multe legume verzi, grăsimi sănătoase și în special băuturi probiotice cu iaurt pentru a-mi îmbunătăți sistemul digestiv. De acolo, sănătatea mea mintală s-a îmbunătățit semnificativ...”
În plus, consumul de alimente fermentate, inclusiv băutura de iaurt cu culturi vii Probi Happi, este un alt secret dezvăluit de MC Mai Anh pentru a ajuta microbiomul intestinal să atingă un raport optim, promovând astfel o stare de spirit mai relaxată.
Piața oferă în prezent numeroase tipuri de iaurturi cu culturi vii care conțin probiotice (cunoscute ca bacterii benefice pentru tractul digestiv). Consumate în cantități suficiente, aceste probiotice pot fi eficiente, creând o barieră puternică pentru protejarea sănătății digestive. Printre acestea, se remarcă tulpina L. Casei 431™ din Europa, având cele mai multe studii clinice care demonstrează eficacitatea sa atunci când este administrată pe cale orală.
Printre numeroasele tipuri de iaurt probiotic, iese în evidență băutura de iaurt cu culturi vii, cu aromă de rodie și conținut scăzut de zahăr, Probi Happi de la Vinamilk . Conține miliarde de bacterii benefice L. Casei 431™ pentru a îmbunătăți digestia și include, de asemenea, compusul fericirii L-5-hidroxitriptofan, un precursor al serotoninei din intestin, promovând astfel relaxarea și fericirea.
Vorbind despre ingredientul activ L-5-hidroxitriptofan găsit în Probi Happi, la seminar, Dr. Tran Khanh Van, șeful Departamentului de Micronutrienți al Institutului Național de Nutriție, a declarat: „L-5-hidroxitriptofanul este o componentă importantă a proteinelor, serotoninei și melatoninei - acestea sunt «hormonii fericirii», care reglează emoțiile, reduc durerea și reglează somnul... Suplimentarea cu L-5-hidroxitriptofan trebuie administrată zilnic, prin pui, pește, nuci, produse lactate, inclusiv iaurt fermentat...”
Cu beneficiile sale uimitoare nu doar pentru sănătatea intestinală, ci și pentru îmbunătățirea stării de spirit și ameliorarea stresului, Probi Happi poate fi considerat alegerea optimă 2 în 1 pentru tineri, care doresc să aibă atât un sistem digestiv sănătos, cât și un spirit relaxat și vesel.
„Menținerea obiceiului de a bea două sticle de Probi Happi în fiecare zi este recomandată pentru un intestin sănătos și o minte relaxată”, sfătuiește experții și prezentatoarea TV Mai Anh.
Sursă
Comentariu (0)