10 efecte nocive asupra sănătății ale vieții într-un mediu aglomerat

Locuiești într-un spațiu plin de prea multe lucruri și dezordine? Cei mai mulți dintre noi vedem dezordinea doar ca pe o problemă estetică sau un inconvenient minor.

Cu toate acestea, cercetările științifice în acest domeniu au arătat o tendință îngrijorătoare: dezordinea din gospodărie poate avea impacturi negative mai profunde și mai multiple asupra sănătății noastre fizice, mintale și fericirii decât ne dăm seama.

1. Niveluri crescute de stres

Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA, SUA) au descoperit o legătură clară între densitatea mobilierului din locuințe și nivelurile mai ridicate ale hormonului stresului, cortizol.

Conform publicației Psychology Today, dezordinea suprasolicită creierul cu prea multă stimulare, creează un sentiment de muncă neterminată și provoacă anxietate și frustrare atunci când nu găsești obiectele necesare. Toți acești factori cresc stresul, obosind corpul chiar de la începutul zilei.

2. Declanșează simptome fizice legate de stres

Stresul cauzat de dezordine nu se manifestă doar la nivelul minții, ci are un impact direct și asupra corpului. De la respirație rapidă, creșterea tensiunii arteriale, agravarea astmului și a emfizemului, până la arsuri la stomac, reflux acid, dureri musculare și dureri de cap... toate pot fi cauzate de un mediu de locuit aglomerat.

Având în vedere că o locuință americană medie conține acum până la 300.000 de obiecte, nu este de mirare că New York Times i-a numit pe americanii moderni cea mai stresată generație din toate timpurile.

3. Capacitate redusă de concentrare

Cercetările de la Princeton arată că un mediu aglomerat vizual are aceleași efecte neurologice ca și copleșirea zgomotului. Acest lucru reduce capacitatea de concentrare, îngreunând munca eficientă.

4. Mâncatul necontrolat

O bucătărie dezordonată poate duce la supraalimentare. Un studiu din 2016 realizat de Brian Wansink de la Universitatea Cornell a constatat că femeile care locuiesc în bucătării dezordonate au consumat de două ori mai multe calorii din fursecuri decât cele care locuiesc în bucătării ordonate. Mediul nostru are o influență puternică asupra comportamentului nostru alimentar zilnic, pe care adesea nu o observăm.

5. Formarea unor obiceiuri nesănătoase

Un studiu publicat în Journal of Psychological Science de la Universitatea din Minnesota a confirmat că un mediu organizat duce la comportamente mai dezirabile și pozitive, cum ar fi generozitatea. În schimb, atunci când mediul nostru fizic este aglomerat, acest lucru ne afectează negativ obiceiurile și comportamentele.

Dezordinea ne poate face să amânăm exercițiile fizice, să mâncăm mai puțin sănătos și să ne îngreuneze menținerea altor obiceiuri pozitive.

6. Calitate redusă a aerului

Dezordinea îngreunează curățenia locuinței, creând un mediu propice pentru praf, mucegai și alți alergeni. WebMD avertizează că acest lucru crește riscul de astm și alergii, în special la copiii mici și la persoanele cu antecedente de probleme respiratorii.

7. Scăderea învățării și a productivității

Un studiu realizat de Universitatea Carnegie Mellon a constatat că elevii din sălile de clasă ordonate au obținut scoruri cu 13% mai mari la teste decât elevii din sălile de clasă dezordonate. Un mediu ordonat îi ajută atât pe copii, cât și pe adulți să se concentreze și să învețe mai eficient acasă.

8. Somn de calitate slabă

Un dormitor dezordonat poate cauza dificultăți de adormire, somn perturbat și o scădere a calității generale a somnului. Atunci când dormitorul este un spațiu dezordonat, creierul tinde să activeze o stare de alertă, ceea ce face mai dificilă adormirea și mai probabil să apară tulburări de somn noaptea. Somnul deficitar poate duce la o serie de alte probleme de sănătate în timpul zilei.

9. Stimă de sine scăzută

Dezordinea declanșează adesea gânduri negative, sentimente de depresie și autocritică. Cercetările efectuate de Universitatea din New Mexico au arătat că acest lucru are un impact negativ asupra sănătății mintale și a sentimentelor subiective despre sine.

Sentimentul de neputință în a controla propriul mediu poate duce la o stimă de sine scăzută și la sentimente de eșec.

10. Impact cuprinzător asupra sănătății și fericirii

Dezordinea este mai mult decât o simplă pacoste temporară. Creează un ciclu negativ: dezordinea duce la stres, care duce la obiceiuri nesănătoase (mâncat excesiv, somn insuficient) care duc la o sănătate fizică precară. Menținerea ordinii și curățeniei în casă nu înseamnă doar să impresionezi, ci și crearea unui mediu în care toți membrii familiei au cele mai mari șanse de a reuși și de a fi sănătoși.

(Vietnam+)

Sursă: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp