Secretul care îl ajută pe Jeff Bezos să conducă trendul miliardarilor musculoși

Pentru a avea un corp musculos și tonifiat la 59 de ani, miliardarul de pe Amazon, Jeff Bezos, doarme suficient în mod regulat, face mișcare în aer liber și mănâncă sănătos.

Cândva suplu, Jeff Bezos a atras recent atenția pentru corpul său musculos, diferit de imaginea foștilor miliardari din tehnologie. Este unul dintre pionierii trendului „bărbat bogat musculos” - un nou simbol al succesului pentru super-bogați.

În ciuda obiceiului lor de a se antrena împreună, Lauren Sanchez, logodnica lui Jeff Bezos, trebuie totuși să recunoască faptul că nu poate ține pasul cu exercițiile pe care le face el.

„El este la un nivel complet diferit față de mine, un «monstru» în sală”, a spus ea.

Conform publicației Body and Soul, grăsimea corporală a lui Bezos este de aproximativ 12 până la 14%. Procentul ideal de grăsime corporală pentru bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani este de 11 până la 21%. Scăderea sub acest prag poate duce la un aspect slab.

Bezos este unul dintre miliardarii din Silicon Valley pasionați de jiu-jitsu și CrossFit, alături de fondatorul Facebook, Mark Zuckerberg.

Când Bezos face exerciții, face exerciții cu impact redus și rezistență mare, cum ar fi canotajul sau ridicarea de greutăți, potrivit antrenorului său personal, Wes Okerson. Fondatorul Amazon preferă, de asemenea, exercițiile în aer liber, cum ar fi caiacul sau alergarea pe dealuri.

Pe lângă exercițiile fizice, miliardarul în vârstă de 59 de ani are o dietă bogată în proteine, combinată cu alimente care conțin grăsimi sănătoase, precum avocado. Așa cum i-a sugerat antrenorul său, Okerson, el combină dieta ketogenică cu un conținut ridicat de grăsimi, un conținut moderat de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați.

Miliardarul din domeniul tehnologiei, Jeff Bezos. Fotografie: Drew Anerger — Miliardarul din domeniul tehnologiei, Jeff Bezos. Fotografie: *Drew Anerger*

În 2017, Bezos a recunoscut că obișnuia să aibă o dietă nesănătoasă, uneori mâncând o cutie întreagă de fursecuri Pillsbury în câteva ore. A început să mănânce mai sănătos după ce a semnat un contract cu o companie alimentară și a fost inspirat de oamenii sănătoși.

Mulți directori generali, fondatori sau investitori se mândresc cu obiceiul lor de a lucra la capacitate maximă fără a fi nevoie să doarmă, inclusiv fondatorul Twitter, Jack Dorsey, directorul general al PepsiCo, Indra Nooyi, și fostul președinte Donald Trump. Cu toate acestea, Bezos spune că are un program de somn foarte regulat și înțelege că somnul este la fel de important ca exercițiile fizice în general.

Studiile arată, de asemenea, că un somn sănătos are beneficii pentru funcția cognitivă, starea de spirit, sănătatea mintală, sănătatea cardiovasculară, sănătatea creierului și metabolismul.

În timpul unei conferințe la Economic Club în 2018, Bezos a dezvăluit că doarme în mod regulat opt ore, cu excepția cazului în care trebuie să călătorească în alte fusuri orare. Potrivit spuselor sale, acest obicei îl ajută să-și refacă energia și să îmbunătățească starea de spirit.

Pe măsură ce afacerea sa a devenit mai prosperă, Bezos a devenit din ce în ce mai conștient de importanța somnului, mai ales pentru cineva care gestionează o forță de muncă numeroasă și ia în mod regulat decizii de milioane de dolari.

Dacă Amazon ar fi încă un startup cu 100 de angajați, Bezos recunoaște că ar putea sacrifica somnul de dragul creșterii. Dar odată cu profiturile mari vin decizii importante și pariuri mai mari.

Într-un studiu din 2017 publicat în revista Annals of Neurology, oamenii de știință au analizat impactul privării de somn asupra comportamentului zilnic. Ei au descoperit că persoanele care dormeau mai rar făceau alegeri financiare proaste. La începutul săptămânii, privarea de somn avea un efect redus asupra stării de spirit a voluntarilor. Dar, pe măsură ce numărul de nopți nedormite creștea, tot mai mulți dintre ei luau decizii riscante.

Thuc Linh (Potrivit Insider )

Legătură sursă