Particulele fine de praf pătrund în tăcere în corpul uman; ce se poate face pentru a ne proteja sănătatea?

Calitatea aerului în Hanoi rămâne foarte slabă. (Foto: HOAI AN)

Pulberile fine în suspensie (PM2.5, PM10) reprezintă cea mai importantă componentă în evaluarea calității aerului. În plus, gazele nocive precum NO2, SO2, CO… provenite din trafic, construcții, producție industrială, agricultură …, cantități mici de compuși organici volatili (COV), metale grele (plumb, mercur, arsenic) și pulberile ultrafine în suspensie (PM0.1, UFM…) sunt, de asemenea, poluanți periculoși care nu numai că afectează sănătatea umană, dar au și impact asupra ecosistemului și mediului în general și contribuie în continuare la schimbările climatice.

Potrivit Dr. Can Thi Hang, Departamentul de Medicină Internă Generală al Spitalului General Internațional Vinmec Times City, efectele nocive ale poluării aerului sunt răspândite și se manifestă la mai multe niveluri asupra sănătății.

Sistemul respirator este primul organ afectat direct. Particulele mari de praf PM10 rămân adesea prinse în tractul respirator superior (nas, gât), provocând iritații și inflamații ale nasului și gâtului. Cu toate acestea, acestea continuă să se deplaseze mai adânc, afectând sistemul respirator din plămâni și exacerbând boli cronice precum astmul, boala pulmonară obstructivă cronică și bronșiectazia.

Particulele mai mici, cum ar fi PM2.5, pot pătrunde mai adânc în alveole și vasele de sânge, provocând inflamații și o funcție pulmonară redusă.

Studiul a folosit tehnici de microscopie electronică pentru a demonstra că particulele foarte mici (ultrafine/PM) penetrează macrofagele și chiar țesutul limfoid din plămâni și se acumulează în timp.

„Aceasta este o dovadă puternică că particulele inhalate nu rămân doar pe suprafața alveolară, ci pot fi transportate către structuri mai profunde din cadrul sistemului imunitar, la nivelul plămânilor”, a declarat Dr. Hang.

În sistemul cardiovascular, particulele ultrafine de praf pot pătrunde în plămâni, pot intra în fluxul sanguin, pot declanșa inflamații și ateroscleroză, ducând la hipertensiune arterială, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Grupurile vulnerabile, cum ar fi copiii, vârstnicii, femeile însărcinate și cei cu afecțiuni preexistente, sunt cele mai grav afectate. Poluarea aerului poate afecta dezvoltarea pulmonară a copiilor, poate crește riscul de naștere prematură și poate provoca complicații pentru cei cu boli cronice.

În ceea ce privește sănătatea generală, praful fin provoacă probleme cu pielea, ochii și nervii și crește riscul de diabet.

Potrivit doctorului Hang, oamenii pot reduce proactiv impactul poluării aerului prin măsuri personale.

În primul rând, familiile trebuie să monitorizeze calitatea aerului instalând aplicații sau consultând site-uri web care oferă date în timp real despre indicele calității aerului (AQI) pentru zona lor. Limitați activitățile în aer liber, în special exercițiile fizice, atunci când AQI este la un nivel scăzut (portocaliu, roșu, violet).

Folosiți măști specializate, cum ar fi N95, KN95 sau măști standard anti-praf fin atunci când ieșiți afară, în special în zonele cu trafic intens și pe șantierele de construcții.

Pentru a crea un mediu interior mai sănătos, oamenii ar trebui să închidă ferestrele în zilele cu niveluri ridicate de poluare. Folosiți purificatoare de aer cu filtre HEPA și plantați plante de apartament care purifică aerul (cum ar fi planta șarpelui, iedera și crinul păcii). Limitați arderea tămâiei și a țigărilor și evitați utilizarea sobelor cu cărbune în spațiile închise.

Construiește-ți un stil de viață sănătos prin creșterea consumului de alimente bogate în antioxidanți (legume verzi, fructe, fructe de mare) pentru a ajuta organismul să-și stimuleze imunitatea și să lupte împotriva agenților inflamatori proveniți din poluare. Bea suficientă apă pentru a-ți curăța tractul respirator.

Fiecare persoană contribuie, de asemenea, la minimizarea surselor de poluare prin prioritizarea utilizării transportului public, a bicicletelor și a mersului pe jos pe distanțe scurte. Economisirea energiei electrice și utilizarea energiei curate sunt, de asemenea, importante. Eliminarea corectă a deșeurilor și evitarea arderii fără discernământ sunt, de asemenea, cruciale.

„Poluarea aerului este o luptă pe termen lung care necesită efortul colectiv al întregii comunități. Dotarea cu cunoștințe și implementarea proactivă a măsurilor de protecție individuală reprezintă cel mai practic și eficient «scut» pentru a proteja propria sănătate și pe cea a familiei”, a subliniat Dr. Hang.

THIEN LAM

Sursă: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html