Atenție la riscul de moarte subită atunci când faci exerciții fizice prea intense

Exercițiile fizice de intensitate mare sau supraantrenamentul într-o afecțiune cardiovasculară instabilă pot duce la stop cardiac și moarte subită dacă nu sunt tratate prompt.

Numeroase studii au arătat că exercițiile fizice intense pot duce cu ușurință la stop cardiac subit sau moarte cardiacă subită la persoanele cu boli cardiace preexistente. În plus, exercițiile fizice intense cresc și riscul de aritmie, în special la pacienții cu cardiomiopatie hipertrofică sau boală coronariană.

Medicii de urgență tratează un pacient cu infarct miocardic acut.

Potrivit doctorului specialist Huynh Thanh Kieu, șeful departamentului de cardiologie 1, Centrul Cardiovascular, Spitalul General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, un stil de viață sedentar crește riscul de boli de inimă cu 50%.

Exercițiile fizice regulate ajută la reducerea factorilor de risc pentru accident vascular cerebral și infarct miocardic, inclusiv diabetul, dislipidemia, hipertensiunea arterială, obezitatea etc.

În plus, exercițiile fizice regulate cresc și colesterolul bun (HDL-C), contribuind la îmbunătățirea funcției endoteliale a arterelor coronare și la limitarea aterosclerozei.

Asociația Americană a Inimii recomandă ca fiecare persoană să facă 150 de minute de exerciții fizice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos rapid, ciclismul, înotul..., sau 75 de minute de exerciții fizice de intensitate viguroasă, cum ar fi joggingul, ridicarea de greutăți, tenisul... în fiecare săptămână.

Totuși, mulți oameni sunt prea dornici să slăbească, vor să aibă rapid un corp tonifiat sau să se pregătească să participe la un turneu sportiv , așa că se grăbesc să se antreneze cu intensitate mare fără sfaturi sau îndrumări din partea experților. Acest lucru poate provoca evenimente cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic, aritmie, moarte subită.

Cercetările arată că decesele legate de sport sunt cauzate în principal de boli coronariene la adulți și de cardiomiopatie sau aritmii la adolescenți.

Alte afecțiuni cardiace, cum ar fi miocardita, valvulopatia, cardiopatia congenitală sau hipertensiunea pulmonară, pot, de asemenea, contribui la deces în timpul exercițiilor fizice.

Potrivit profesorului asociat, Dr. Pham Nguyen Vinh, directorul Centrului Cardiovascular, atunci când se fac exerciții fizice la intensitate mare, inima bate mai repede și pompează sângele mai puternic, necesitând mai mult oxigen decât în mod normal.

La persoanele cu boală coronariană cauzată de ateroscleroză, stresul (presiunea) asupra peretelui vasului de sânge poate provoca ruperea plăcii. Placa plutește în lumenul vasului de sânge, iar dacă se oprește în inimă sau creier, va bloca aceste vase de sânge, provocând accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Pentru persoanele cu boli de inimă subiacente (boli cardiovasculare nedetectate anterior), suprasolicitarea va afecta mușchiul inimii, activând sistemul electric al inimii la momentul nepotrivit și provocând stop cardiac subit, ducând la deces pe podeaua sălii de sport.

În plus, mulți participanți la sală folosesc steroizi și substanțe care îmbunătățesc performanța pentru a promova creșterea masei musculare. Aceste substanțe au adesea efecte secundare asupra inimii, inclusiv hipertensiune arterială, niveluri ridicate de lipide din sânge și hipertrofie a mușchiului cardiac, toate acestea crescând riscul de atac de cord.

Doctorul Kieu a citat cazul unui pacient de sex masculin în vârstă de 20 de ani, care a fost adus la camera de gardă cu dificultăți de respirație, gâfâieli și amețeli.

El a spus că a petrecut majoritatea ultimelor 3 zile la sală pentru că urma să participe la o competiție de haltere la nivel de district. În această după-amiază a crescut intensitatea antrenamentului și, după 30 de minute, a leșinat brusc.

După examinare, medicul i-a pus diagnosticul de cardiomiopatie hipertrofică, o afecțiune genetică numită cardiomiopatie hipertrofică. Exercițiile fizice excesive provoacă bătăi neregulate ale inimii, ceea ce face ca sistemul electric al inimii să piardă controlul.

Din fericire, a primit primul ajutor corespunzător și a ajuns la spital la timp, așa că nu au apărut complicații periculoase. Înainte de a fi externat, i s-a recomandat exercițiile fizice adecvate stării sale fizice și i s-a cerut să revină pentru controale și urmărire medicală pentru a detecta din timp orice anomalii.

„Dacă bolile de inimă sunt bine controlate și exercițiile fizice sunt efectuate corespunzător, riscul complicațiilor cardiovasculare este foarte scăzut, de doar 0,31 – 2,1 ori/100.000 de persoane pe an”, a afirmat profesorul asociat Vinh, adăugând că la persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat, acest risc este chiar mai mic decât la persoanele sedentare.

Expertul a menționat și cazul înotătoarei Dana Vollmer, care a câștigat o medalie de aur la Jocurile Olimpice și a stabilit un record mondial în 2012, în ciuda sindromului QT lung, o afecțiune cardiacă genetică.

Aceasta este o tulburare a activității electrice a inimii, care duce la bătăi neregulate ale inimii și poate determina pacientul să se oprească în orice moment. Datorită unui control bun al bolii și unui regim de antrenament rezonabil, Dana nu numai că practică sporturi ca un atlet normal, dar și învinge boala pentru a câștiga o medalie de aur la nivel mondial.

Având în vedere realitatea menționată mai sus, pentru a asigura siguranța în timpul exercițiilor fizice, este necesar să se țină cont de următoarele aspecte: Efectuați un test cardiovascular de bază, în special pentru persoanele peste 40 de ani și persoanele cu antecedente de boli de inimă.

Pachetul de control cardiovascular de bază include o ECG (citirea activității electrice a inimii în repaus, ajutând la diagnosticarea anomaliilor în structura și ritmul inimii), un test de efort (monitorizarea răspunsului inimii la efort fizic), o ecocardiogramă (pentru evaluarea fluxului sanguin, a structurii și a funcției inimii) și o verificare a antecedentelor familiale (pentru a vedea dacă cineva a decedat din cauza unei boli de inimă sau a suferit un atac de cord).

Consultați medicul cu privire la exercițiile fizice adecvate. Dacă aveți antecedente de boli de inimă, atac de cord sau afecțiuni cronice, cum ar fi probleme musculo-scheletice, insuficiență renală sau diabet, întrebați-vă medicul ce tip și intensitate de exerciții fizice sunt potrivite pentru dumneavoastră.

Când faci exerciții fizice, nu uita să iei 1-2 zile libere în fiecare săptămână pentru a-ți oferi corpului timp să se recupereze. Evită supraantrenamentul, deoarece acest lucru poate duce la epuizare, accidentări și performanțe slabe.

Încălzește-te corespunzător. Acest lucru ajută la încălzirea corpului, la pregătirea mușchilor pentru antrenamentul principal și stimulează sistemul circulator pentru a pompa sânge bogat în oxigen în tot corpul.

După antrenament, petrece 10-15 minute practicând yoga sau exerciții de stretching pentru a accelera recuperarea și mobilitatea. Aceste exerciții ajută la creșterea amplitudinii mișcărilor, la prevenirea rigidității musculare și la reducerea accidentărilor.

Nu faceți exerciții fizice atunci când vă este prea foame sau prea sătul. Exercițiile fizice atunci când vă este foame pot provoca cu ușurință hipoglicemie, în timp ce o stare de sațietate excesivă poate determina concentrarea sângelui asupra sistemului digestiv. Volumul crescut al stomacului comprimă diafragma, limitând aportul de oxigen suficient către inimă și creier, ducând la leșin.

Ascultă-ți corpul în timpul exercițiilor fizice. Dacă simți orice simptome neobișnuite, cum ar fi dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli, transpirații etc., oprește-te imediat. Dacă simptomele nu se ameliorează după o pauză de 15-30 de minute, mergi la spital pentru un control.

Pregătiți echipamentul medical necesar. Purtarea unui tensiometru, a unui monitor de ritm cardiac, a unui defibrilator extern automat (DAE), a unor tablete de nitrați etc. nu numai că ajută practicianul să monitorizeze sănătatea cardiovasculară pe întreaga perioadă de exerciții, dar crește și șansele de supraviețuire în cazul unui accident.

Pe lângă exerciții fizice, fiecare persoană trebuie să își construiască o dietă sănătoasă, să nu fumeze, să limiteze consumul de alcool, să doarmă suficient, să stea departe de stres... pentru a-și îmbunătăți starea generală de sănătate. Un corp sănătos nu vine doar din exerciții fizice, ci se obține printr-o combinație a mai multor factori.

Sursă: https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html