Ce spun experții despre beneficiile minunate ale pieptului de pui?

Pieptul de pui poate fi un preparat familiar pentru mulți oameni, dar nu toată lumea cunoaște valoarea nutritivă pe care o aduce.

Experții spun că pieptul de pui este un aliment delicios, ușor de mâncat, sănătos, care poate fi considerat cel mai bun înlocuitor pentru carnea roșie.

Acest aliment este esențial pentru organism în multe feluri. Iată câteva dintre cele mai notabile beneficii ale pieptului de pui, potrivit Bold Sky.

Menține masa musculară

Pieptul de pui este delicios și este cel mai bun produs din carne pentru îmbunătățirea masei musculare. Proteinele din acest produs din carne de pasăre ajută la construirea și menținerea masei musculare și la îmbunătățirea forței.

Promovează pierderea în greutate

Pieptul de pui este o sursă excelentă de proteine ​​și are un conținut extrem de scăzut de calorii. Conform Bazei Naționale de Nutrienți a Departamentului Agriculturii din SUA, aproximativ 85 de grame de piept de pui gătit conține doar aproximativ 130 de calorii, potrivit Bold Sky .

Promovează somnul sănătos

Acest aliment uimitor conține un aminoacid esențial necesar organismului pentru stabilizarea stării de spirit, reducerea stresului și a anxietății. Crește nivelurile de carnozină și anserină din creier, ceea ce ajută la tratarea problemelor de concentrare.

Formarea globulelor roșii

Toate produsele din carne sunt bogate în vitamina B12, esențială pentru producerea de globule roșii și pentru formarea nervilor în corpul nostru. Pieptul de pui este o sursă semnificativă a acestei vitamine, iar consumul de piept de pui ajută la prevenirea riscului de boli precum anemia și boala Crohn, potrivit Bold Sky .

Reduce stresul oxidativ

Acest produs din carne de pasăre conține seleniu, un antioxidant care ajută la reducerea stresului oxidativ din organism. Antioxidanții sunt compuși care ajută la prevenirea bolilor precum cancerul, diabetul, accidentul vascular cerebral, astmul, Alzheimerul și multe altele, potrivit Bold Sky .

Sursă: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm