Moarte subită în timpul alergării: Medicii recomandă prevenirea.

În ultimii ani, numărul tinerilor sănătoși care mor subit în timp ce fac jogging sau exerciții fizice a fost în creștere.

Multe cazuri nefericite au dus la deces imediat, provocând îngrijorare și ridicând semne de întrebare cu privire la potențialii factori de risc pentru acest incident. Mai jos, Dr. James P. Daubert, cardiolog sportiv la Universitatea Duke (SUA), va explica motivele și cum să îl preveniți, oferindu-vă liniște sufletească în timp ce alergați.

Majoritatea cazurilor de moarte cardiacă subită la sportivii tineri se datorează bolilor de inimă nediagnosticate și rare - Ilustrație: AI

Ce ar putea explica astfel de morți subite?

Moartea subită la sportivii sănătoși și în formă poate fi cauzată de o problemă cardiovasculară subiacentă, combinată cu o activitate fizică intensă.

Majoritatea cazurilor de moarte cardiacă subită la sportivii tineri se datorează unor afecțiuni cardiace nediagnosticate și rare. Acestea sunt afecțiuni cardiace genetice subiacente sau cele cauzate de mutații genetice, inclusiv:

• Tulburările cardiace, cum ar fi îngroșarea anormală a mușchiului inimii, sunt adesea ereditare.
• A doua cea mai frecventă boală cardiacă moștenită este o problemă a electrocardiogramei (ECG), cum ar fi bătăile neregulate ale inimii sau afecțiuni rare precum sindromul QT lung, sindromul Brugada și tahicardia ventriculară polimorfă catecolaminergică.
• Miocardita slăbește mușchiul inimii.
• Anumite boli cardiace congenitale - defecte cardiace prezente la naștere - pot provoca stop cardiac brusc, cum ar fi anomaliile congenitale ale arterelor coronare care blochează fluxul sanguin către inimă, potrivit site-ului de știri despre sănătate Health Xchange.

Medicii spun: Dacă sunt stimulate și declanșate, cele patru cazuri de mai sus pot provoca oprirea bruscă a bătăilor inimii.

Ce ar trebui făcut pentru a preveni moartea subită în timpul alergării?

Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a asigura cel mai mic risc posibil de moarte subită în timp ce alergi.

Evaluări periodice. Faceți un examen fizic înainte de a începe programul de alergare și anual. Întrebați despre istoricul familial, mai ales dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă sau o rudă care a decedat subit înainte de vârsta de 50 de ani, deoarece bolile de inimă moștenite pot fi un factor de risc.

Persoanele cu semne, simptome sau antecedente familiale cunoscute sau potențiale ale anumitor afecțiuni cardiace ar trebui să facă teste suplimentare, a spus Dr. Daubert. Acestea pot include o electrocardiogramă, o ecocardiogramă, un RMN sau un monitor cardiac. De asemenea, poate fi necesar un test de stres, potrivit site-ului web al Facultății de Medicină a Universității Duke - Duke Health.

Recunoașteți simptomele îngrijorătoare

În multe cazuri, există puține sau deloc semne de avertizare ale morții subite de origine cardiacă la sportivii tineri, explică Dr. Daubert. Cu toate acestea, dacă aveți dureri în piept, dificultăți de respirație, palpitații, oboseală excesivă sau amețeli și leșin, în special în timpul exercițiilor fizice, ar trebui să fiți evaluat temeinic înainte de a participa la o alergare, deoarece aceste simptome ar putea semnala o problemă cardiacă.

Beți suficientă apă, deoarece deshidratarea poate pune inimă sub presiune - Fotografie: AI

Exersați corect

Exercițiile fizice ar trebui crescute treptat în durată și intensitate pentru a permite corpului să se adapteze. Încălziți-vă și relaxați-vă corespunzător înainte de exerciții fizice. Beți multă apă, deoarece deshidratarea poate pune stres asupra inimii. Nu vă forțați prea mult, mai ales când începeți un nou program de exerciții sau după o perioadă de inactivitate.

Pregătiți-vă pentru situații de urgență

Chiar și cu toate precauțiile adecvate, stopul cardiac brusc poate apărea în cazuri rare la sportivii tineri. Luați în considerare efectuarea de antrenament de resuscitare cardiopulmonară (RCP) și utilizarea unui defibrilator pentru a vă pregăti pentru o urgență.

Dacă este posibil, la locul de desfășurare a alergării ar trebui să fie disponibil un defibrilator cardioverter automat, iar o persoană instruită să îl utilizeze ar trebui să poată diagnostica și trata aritmiile periculoase.

Știți cum să contactați rapid serviciile de urgență în caz de urgență medicală .

Urmând instrucțiunile de mai sus, puteți reduce semnificativ riscul de moarte subită în timpul alergării și vă puteți bucura de o experiență de alergare sigură și sănătoasă.

Sursă: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm