Lemongrass-ul este un ingredient familiar în bucătăriile vietnameze, dar este și o plantă naturală care susține eficient curățarea ficatului. Datorită numeroșilor săi compuși antioxidanți și antiinflamatori, lemongrass-ul ajută organismul să elimine toxinele, să reducă stresul oxidativ și să îmbunătățească funcția hepatică dacă este utilizat corect.
Lemongrass și capacitatea sa de a susține protecția ficatului
Nevoia de detoxifiere a ficatului este în creștere, deoarece mulți oameni se confruntă cu steatoză hepatică, enzime hepatice crescute și toxine acumulate din cauza alcoolului, tutunului, alimentelor procesate sau stresului frecvent.
Nutriționiștii spun că lemongrass-ul este unul dintre ingredientele care pot susține procesul de curățare a organismului datorită proprietăților sale diuretice și antiinflamatorii.
Lemongrass-ul are multe beneficii pentru sănătate (Foto: Getty).
Lemongrass-ul conține ingrediente active precum citral, geraniol, flavonoide și polifenoli. S-a demonstrat că aceste substanțe reduc stresul oxidativ, un factor care provoacă leziuni ale celulelor hepatice.
Lemongrass-ul ajută, de asemenea, la purificarea sângelui și la eliminarea toxinelor prin tractul urinar. Clinica Cleveland consideră că alimentele bogate în antioxidanți joacă un rol important în protejarea ficatului de deteriorarea radicalilor liberi.
Trei metode de detoxifiere a ficatului cu lemongrass care pot fi aplicate acasă
Ceai de lemongrass combinat cu ghimbir
Pregătiți 4-5 tulpini de lemongrass, zdrobite, și câteva felii de ghimbir. Fierbeți cu un litru de apă timp de aproximativ zece minute. Puteți bea 250-300 ml pe zi.
Această apă ajută la încălzirea organismului, ajută la reducerea inflamației, crește circulația sângelui și ajută rinichii să elimine toxinele.
Apă de lemongrass amestecată cu lămâie și miere
Folosește apă fiartă cu lemongrass, las-o să se răcească, apoi adaugă suc de lămâie și puțină miere. Ar trebui să bei dimineața cu aproximativ 20 de minute înainte de mese.
Acest amestec ajută la stimularea digestiei, crește capacitatea de eliminare a toxinelor și creează un echilibru între alcalinitate și aciditate în organism, factor benefic pentru funcția hepatică.
Aburi cu lemongrass
Combinați lemongrass-ul, frunzele de grapefruit și ghimbirul și fierbeți timp de 10-15 minute. Apoi, folosiți apa pentru a fierbe la abur timp de 10 minute. Se poate face de 1-2 ori pe săptămână.
Această metodă ajută la dilatarea porilor, promovează detoxifierea prin transpirație și, în același timp, contribuie la reducerea stresului, una dintre cauzele care contribuie la creșterea enzimelor hepatice.
Note privind utilizarea lemongrass-ului pentru detoxifierea ficatului
Nu beți mai mult de 1 litru de apă cu lemongrass pe zi pentru a evita riscul de deshidratare și dezechilibru electrolitic. Persoanele cu tensiune arterială scăzută, femeile însărcinate sau persoanele care sunt tratate pentru boli renale sau ulcere stomacale trebuie să fie atente și să consulte un medic înainte de utilizare.
Pe lângă utilizarea lemongrass-ului, ar trebui să mențineți obiceiul de a bea suficient 2-2,5 litri de apă pe zi. Limitați alcoolul, alimentele prăjite, organele și carnea roșie. Creșteți consumul de legume verzi, alimente bogate în fibre și mențineți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice pe zi.
Dormitul regulat de 7-8 ore în fiecare noapte și gestionarea stresului joacă, de asemenea, un rol important.
Harvard Health Publishing afirmă că schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor nutriționale este fundamentul reducerii riscului de steatoză hepatică și îmbunătățirii funcției hepatice pe termen lung.
Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/giai-doc-gan-don-gian-bang-loai-cu-re-tien-ra-cho-la-co-20251128100644987.htm
Comentariu (0)