Instrucțiuni despre 5 moduri de a prepara suc de legume și fructe, pe care îl bei după cină pentru a preveni acumularea de grăsime pe burtă

Consumul de suc de legume și fructe ajută la rehidratarea organismului, crește senzația de sațietate, promovează digestia și accelerează arderea excesului de grăsime.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

Consumul de suc de legume cu conținut scăzut de zahăr înainte de culcare te va ajuta să slăbești și să arzi excesul de grăsime. (Sursa: aFamily)

Suc de castravete și lămâie

Castraveții sunt bogați în fibre și săraci în calorii, ceea ce îi face un remediu eficient pentru pierderea în greutate. Consumul de suc de castravete cu lămâie înainte de culcare ajută la stimularea metabolismului, la arderea excesului de energie și la prevenirea acumulării de grăsime abdominală.

- Preparare: Un castravete, o lămâie, câteva felii de ghimbir, puțin pătrunjel.

- Mod de preparare: Spălați și tocați legumele. Puneți totul într-un storcător lent și stoarceți pentru a obține sucul.

Suc de castravete, spanac și kale

Spanacul și varza kale au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în fibre. Combinate cu castraveții, acestea ajută la stimularea metabolismului, la pierderea în greutate și la arderea excesului de grăsime.

- Preparare: Doi castraveți, o mână de spanac și varză kale.

- Mod de preparare: Spălați legumele și castraveții, tocați-i mărunt. Puneți-i într-un storcător lent, stoarceți-i pentru a obține sucul pe care să-l beți. Puteți adăuga sucul de la 1/2 lămâie și puțină sare roz pentru a intensifica aroma.

Suc de căpșuni, ierburi aromatice

Căpșunile sunt bogate în fibre, au un conținut scăzut de calorii și nu conțin grăsimi. Majoritatea fibrelor din căpșuni sunt fibre solubile, care promovează digestia, cresc sațietatea și reduc poftele.

- Preparare: O cană de căpșuni, câteva ierburi aromatice.

- Mod de preparare: Spălați căpșunile și ierburile aromatice, tocați-le mărunt. Puneți-le într-un storcător lent, stoarceți-le pentru a obține suc de băut.

Suc de kiwi și țelină

Kiwi este bogat în vitamina C, care ajută la creșterea imunității și la accelerarea metabolismului. Țelina are un conținut scăzut de calorii, te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp și reduce poftele.

- Preparare: 4 kiwi, câteva tulpini de țelină.

- Mod de preparare: Spălați kiwi-ul și țelina și tocați-le mărunt. Puneți-le într-un storcător lent și stoarceți sucul pentru a-l bea. Puteți adăuga sucul de la 1/2 lămâie și frunze de mentă pentru a intensifica aroma.

Suc de mere și țelină

Merele și țelina adaugă fibre organismului, îmbunătățesc digestia și accelerează arderea energiei. Consumul de suc de mere și țelină seara ajută la îmbunătățirea calității somnului.

- Preparare: Un măr, câteva tulpini de țelină.

- Mod de preparare: Spălați merele și țelina, tocați-le mărunt. Puneți-le într-un storcător lent, stoarceți pentru a bea sucul.

Sursă