Cum să eviți ochii uscați pe vreme rece?

Lacrimile sunt esențiale pentru funcționarea ochilor. De fiecare dată când clipim, glandele din ochi secretă lacrimi, creând o peliculă subțire care lubrifică suprafața globului ocular, potrivit revistei Women's Health .

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — Lacrimile artificiale și niște picături de ochi vor ajuta la ameliorarea eficientă și rapidă a ochilor uscați.

Această membrană este alcătuită din lacrimi, mucus și uleiuri naturale secretate de organism. Datorită acestei membrane, suprafața globului ocular este menținută umedă și previne riscul de infecție, împiedicând murdăria și substanțele nocive să pătrundă în ochi. De asemenea, datorită lacrimilor, vederea poate fi văzută clar.

Totuși, în zilele reci de la sfârșitul anului, umiditatea uscată, scăderile bruște de temperatură și vânturile reci vor face ca acest strat de lacrimi să se evapore parțial. Rezultatul este uscarea ochilor.

Ochii uscați sunt caracterizați prin simptome precum o senzație de arsură în ochi, oboseală oculară, roșeață și senzația că ceva este blocat în ochi. Pentru a compensa pierderea filmului lacrimal, glandele din ochi produc mai multe lacrimi. Aceste lacrimi produc atât de mult încât se pot scurge.

Ochii uscați pot provoca pierderea vederii, vedere încețoșată și un risc crescut de infecție. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la infecții, ulcere corneene, cicatrici și pierderea severă a vederii.

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — Alimente bogate în vitamina A

Pentru a preveni uscarea ochilor, experții recomandă purtarea ochelarilor în zilele cu vânt, consumul unei cantități mari de apă pentru a preveni deshidratarea și utilizarea unui umidificator în casă. Lacrimile artificiale și unele picături de ochi sunt extrem de eficiente în ameliorarea uscăciunii oculare.

Clipitul frecvent este, de asemenea, important pentru a reduce și preveni uscarea ochilor. De fiecare dată când clipești, glandele lacrimale secretă lacrimi pentru a înlocui lacrimile care s-au evaporat din cauza vântului și a aerului rece și uscat.

În plus, nutriția este, de asemenea, foarte importantă. Vitamina A, D și acizii grași omega-3 sunt trei nutrienți despre care s-a dovedit științific că previn uscarea ochilor. Alimentele bogate în vitamina A sunt morcovii, cartofii dulci, ficatul de vită, spanacul și broccoli. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 sunt avocado, nucile și peștele gras. Corpul va sintetiza vitamina D atunci când pielea este expusă la lumina soarelui, potrivit Women's Health.

Legătură sursă