Care carne are cele mai multe proteine?

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole:   Cel mai simplu lucru pe care îl poți face pentru a preveni și controla diabetul; Semne silențioase ale tumorilor cerebrale care nu ar trebui ignorate ; Ce os din corpul uman este cel mai probabil să se rupă?...

Cum să alegi carnea care are cele mai multe proteine?

Proteinele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Acestea ajută la repararea țesutului muscular deteriorat în timpul exercițiilor fizice, ceea ce, la rândul său, ajută mușchii să crească. Carnea este unul dintre alimentele bogate în proteine.

În funcție de condiția fizică și intensitatea antrenamentului, fiecare persoană va avea nevoi diferite de proteine. Pentru sportivi , indiferent de dieta lor, carnea este în continuare o sursă extrem de importantă de proteine.

Mușchiul de vită este considerat carnea roșie cu cel mai mare conținut de proteine.

Carnea ne oferă o varietate de proteine, inclusiv aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate sintetiza singur. Unele tipuri de carne au un conținut de proteine ​​mai mare decât altele.

Pentru a alege carne cu mai multe proteine, trebuie să cunoști compoziția nutrițională a alimentelor. Toate alimentele sunt alcătuite din 3 macronutrienți principali, inclusiv carbohidrați, grăsimi și proteine.

Alimentele bogate în carbohidrați sunt legumele, fructele și cerealele. Grăsimile se găsesc în carnea de origine animală, nuci și uleiuri vegetale. Între timp, proteinele se găsesc în cantități mari în carne, fasole și ouă.

Carnea este alcătuită din doi macronutrienți: proteine ​​și grăsimi. Prin urmare, carnea cu mai puțină grăsime va avea mai multe proteine.

Una dintre cele mai puține grăsimi și mai multe proteine ​​din carne este puiul fără piele, în special pieptul de pui. Studiile arată că 100 de grame de piept de pui conțin până la 31 de grame de proteine. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 7 octombrie.

Cel mai simplu lucru pe care îl poți face pentru a preveni și a controla diabetul

O nouă cercetare prezentată la reuniunea anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD), care a avut loc la Hamburg, Germania, a descoperit că expunerea la lumina exterioară îmbunătățește metabolismul și controlul glicemiei.

Prin urmare, petrecerea mai multor timp în aer liber nu numai că ajută la prevenirea, ci și la tratarea diabetului de tip 2 .

Petrecerea mai multor timp în aer liber ajută la prevenirea diabetului de tip 2

Metabolismul și rezistența la insulină sunt legate de ceasul natural al organismului, iar creșterea expunerii la lumina naturală ar putea ajuta ambele, explică cercetătorii.

Co-liderul echipei de cercetare, dl. Ivo Habets, doctorand la Universitatea Maastricht (Olanda), a declarat: „Deviația ceasului biologic intern al organismului crește rata diabetului. Iar lumina zilei este cel mai puternic semnal către ceasul biologic.”

Pentru a testa această teorie, cercetătorii au monitorizat metabolismul a 13 pacienți diabetici în timp ce aceștia au fost expuși la lumină naturală.

Drept urmare, echipa de cercetare a descoperit că, în timpul expunerii la lumina naturală, participanții au menținut niveluri stabile de zahăr din sânge pentru perioade mai lungi de timp. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 7 octombrie .

Semnele silențioase ale tumorilor cerebrale nu trebuie ignorate

A avea o tumoare cerebrală este un lucru foarte înfricoșător pentru pacient. Dar, în majoritatea cazurilor, tumora se dezvoltă silențios și durează mulți ani până când pacientul o descoperă. Prin urmare, recunoașterea simptomelor neobișnuite ale unei tumori cerebrale va ajuta la detectarea bolii mai devreme.

Tumorile cerebrale sunt de două tipuri: benigne și maligne. Tumorile benigne sunt creșteri anormale ale celulelor cerebrale, dar nu sunt canceroase. Între timp, tumorile maligne sunt canceroase și pot răspândi celulele canceroase în tot corpul prin vasele de sânge și sistemul limfatic.

Dacă durerea de cap este severă și persistentă, pacientul trebuie să consulte imediat un medic, deoarece ar putea fi un simptom al unei tumori cerebrale.

Tumorile se dezvoltă silențios în creier și pot dura ani până când apar simptome evidente. În acel moment, pacientul merge la un control și află că are o tumoare cerebrală. În multe cazuri, cancerul a progresat, ceea ce face ca tratamentul să fie extrem de dificil.

Unul dintre motivele întârzierii diagnosticării este că simptomele tumorii cerebrale pot fi ușor confundate cu alte boli. Aceste simptome includ dureri de cap, senzație de disconfort la nivelul capului, dificultăți de somn, dificultăți de concentrare, probleme de scris, vorbire sau memorare. În plus, unii oameni prezintă semne de pierdere a interesului pentru activitățile zilnice și o integrare deficitară cu lumea din jurul lor.

Nu numai atât, dar atunci când tumora cerebrală începe să crească, aceasta va comprima zone din creier, ducând la simptome tipice ale bolii, cum ar fi greață, vărsături, dureri de cap severe și persistente, de obicei dimineața. În plus, pacientul prezintă și vedere încețoșată, adesea somnolență, convulsii, modificări de comportament și personalitate. Să începem noua zi cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm