Beneficii neașteptate ale apei de castravete și ghimbir

Care sunt efectele consumului de castravete cu ghimbir? Mai jos sunt prezentate efectele care au fost înregistrate într-o anumită măsură în cercetarea și practica nutrițională.

Doctorul specialist Nguyen Thu Ha, de la Sistemul FarmaceuticFPT Long Chau, a declarat că combinarea castraveților și ghimbirului într-o băutură creează o formulă răcoritoare, naturală și nutritivă.

Castravetele și ghimbirul sunt două ingrediente aparent simple, dar care aduc multe efecte pozitive organismului atunci când sunt utilizate corect. Combinarea lor într-o băutură nu numai că ajută la purificarea organismului, ajută digestia, înfrumusețează pielea, stabilizează tensiunea arterială, reduce inflamația și susține pierderea în greutate. dureri osoase și articulare dar oferă și nutrienți esențiali.

Combinația de castravete și ghimbir creează o băutură care nu este doar delicioasă, ci are și beneficii pentru sănătate. Potrivită în special pentru zilele călduroase sau când organismul are nevoie să își mărească rezistența.

Castravetele și ghimbirul fac o băutură care nu este doar delicioasă, ci are și beneficii pentru sănătate.

Fotografie: AI

Mai jos sunt principalele efecte ale băuturii de castraveți și ghimbir.

Curățarea corpului

Consumul regulat de apă cu castravete și ghimbir ajută la curățarea naturală a organismului prin transpirație și facilitează urinarea ușoară. Acest beneficiu provine din faptul că ghimbirul stimulează circulația sângelui, îmbunătățind procesul de excreție, în timp ce castravetele poate susține debitul de urină și poate menține funcția tractului urinar.

Suport pentru pierderea în greutate

Castraveții conțin multă apă și puține calorii, ceea ce ajută la crearea unei senzații de sațietate, contribuind la reducerea cantității de alimente ingerate în organism. Ghimbirul are capacitatea de a stimula digestia, de a crește metabolismul și de a ajuta la arderea mai eficientă a caloriilor.

Susține sănătatea pielii

Castraveții conțin multă apă și cantități mici de vitamina C și antioxidanți, care pot ajuta la hidratarea organismului și contribuie la menținerea unei pielii sănătoase. Hidratarea ajută pielea să arate și să se simtă mai catifelată, în timp ce vitamina C este implicată în sinteza colagenului și protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi.

Ghimbirul oferă compuși antioxidanți suplimentari, cum ar fi gingerolul, care pot ajuta la protejarea celulelor pielii de efectele stresului oxidativ. Utilizarea regulată a sucului de ghimbir combinat cu castravete poate ajuta la menținerea unei pielii sănătoase și uniformă, dar efectul anti-îmbătrânire este doar de susținere și ar trebui combinat cu o dietă sănătoasă, îngrijirea pielii și un stil de viață sănătos.

Întărește sistemul imunitar

Ghimbirul conține compuși cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea riscului unor infecții respiratorii comune. Castraveții oferă apă, cantități mici de vitamina C și minerale, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Suport pentru stabilizarea tensiunii arteriale

Castraveții conțin potasiu, care poate regla tensiunea arterială și reduce efectele negative ale sodiului în sânge. Între timp, ghimbirul ajută la dilatarea vaselor de sânge, promovând o mai bună circulație a sângelui. Dacă vă confruntați cu hipertensiune arterială ușoară până la moderată, consumul de suc de castravete cu ghimbir este o opțiune eficientă de suport. Cu toate acestea, ar trebui să consultați medicul dacă luați medicamente.

Reduce inflamația și durerile articulare

Componenta gingerol din ghimbir s-a dovedit a acționa ca un antiinflamator ușor, ajutând la ameliorarea durerilor musculare și articulare și a simptomelor asociate cu inflamația cronică. Consumul zilnic de suc de castravete și ghimbir poate ameliora disconfortul persoanelor cu osteoartrită, tendinită sau întinderi musculare cauzate de muncă și exerciții fizice.

Nu folosiți suc de castravete și ghimbir în loc de apă. Totuși, trebuie să beți suficient 1,5-2 litri de apă în fiecare zi pentru a vă menține un corp sănătos.

Fotografie: AI

Cine ar trebui și cine nu ar trebui să bea apă de castravete cu ghimbir?

Nu toată lumea este potrivită să consume în mod regulat băutură de castravete și ghimbir. În funcție de organismul și starea ta de sănătate, trebuie să te gândești cu atenție înainte de a adăuga această băutură în meniul tău zilnic.

Grupuri de persoane care ar trebui să bea: Persoanele aflate în faza de slăbire sau de detoxifiere; Persoanele cu sistem digestiv deficitar, piele uscată sau acnee; Persoanele care trebuie să își îmbunătățească rezistența naturală; Persoanele care mănâncă adesea neregulat, cu puține legume verzi.

Grupuri de persoane care trebuie să fie atente sau să își limiteze utilizarea: Persoane cu tensiune arterială scăzută; Persoane care sunt tratate pentru ulcere stomacale; Persoane cu antecedente de pietre la rinichi (deoarece castraveții conțin oxalat ușor); Femei însărcinate sau care alăptează (trebuie să fie atente); Persoane care iau anticoagulante sau medicamente cardiovasculare.

Câteva observații despre utilizarea apei de castravete cu ghimbir

Doctorul Thu Ha recomandă ca, pentru a asigura eficacitatea și siguranța utilizării apei cu ghimbir și castravete, să rețineți următoarele lucruri importante în timpul utilizării:

Nu beți pe stomacul gol : Ghimbirul poate provoca iritații ușoare, așa că cel mai bine este să îl beți la aproximativ 30-60 de minute după mese.

Beți cu moderație: Beți maximum 1-2 pahare/zi, nu exagerați.

Nu înlocuiți complet apa filtrată : Aceasta este o băutură de susținere, nu trebuie utilizată pentru a înlocui apa filtrată. Totuși, trebuie să beți suficienți 1,5-2 litri de apă filtrată în fiecare zi pentru a menține un corp sănătos.

Fără zahăr sau îndulcitori adăugați : Dacă aveți nevoie să vă detoxifiați și să slăbiți, atunci nu ar trebui să adăugați zahăr la această rețetă.

Utilizare în timpul zilei: Apa de castravete și ghimbir preamestecată trebuie păstrată la frigider și consumată în termen de 24 de ore. Evitați să o lăsați peste noapte și să o beți a doua zi.

Sursă: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm