Anul Nou Lunar din acest an (Anul Șarpelui) prezintă un interes deosebit pentru Asociația Americană a Inimii, deoarece coincide cu Luna Inimii în Statele Unite. Prin urmare, organizația a emis îndrumări privind tradițiile sănătoase pentru sărbătorirea Anului Nou Lunar.
Pentru milioane de asiatici și americani de origine asiatică, Anul Nou Lunar este un moment pentru reînnoire, reflecție și tradiții anuale care promovează sănătatea și longevitatea, potrivit site-ului de știri medicale Medical Express.
Anul acesta, sărbătoarea Anului Nou Lunar va duce direct la Luna Inimii în America, o oportunitate de a ne concentra asupra sănătății și bunăstării cardiovasculare!
Rulourile de primăvară vietnameze sunt unul dintre alimentele nutritive care ar trebui consumate în timpul Tet (Anul Nou Lunar).
Potrivit expertului Jia Wu, membru al Asociației Americane a Inimii, prin integrarea obiceiurilor sănătoase în tradițiile prețuite, familiile pot pune bazele unui an vibrant, onorând în același timp moștenirea culturală națională.
Dna Wu a spus că Anul Nou Lunar nu este doar un moment pentru a onora trecutul, ci și pentru a privi spre un viitor mai sănătos alături de cei dragi.
Sfaturi pentru sănătatea inimii pentru Anul Nou Lunar
Asociația Americană a Inimii oferă sfaturi pentru a ajuta familiile să celebreze tradițiile culturale, promovând în același timp sănătatea:
Rulouri de primăvară
Rulourile de primăvară vietnameze sunt unul dintre alimentele nutritive de consumat în timpul Tet (Anul Nou Lunar vietnamez) : Mâncărurile tradiționale precum peștele fiert la abur, legumele și fructele proaspete sunt în mod natural sărace în grăsimi saturate și bogate în nutrienți esențiali. Potrivit Asociației Americane a Inimii, încorporarea grăsimilor sănătoase pentru inimă și reducerea sării și zahărului în rețete pot spori beneficiile pentru sănătate. Japchae coreean, rulourile de primăvară vietnameze și găluștele chinezești cu orez glutinos sunt exemple de mâncăruri preparate cu mai puțină sare, zahăr și grăsimi, ceea ce le face bune pentru sănătatea cardiovasculară .
Combinarea sărbătorilor Tet cu activitatea fizică: Incorporarea exercițiilor fizice, cum ar fi plimbările în aer liber cu familia, nu numai că onorează moștenirea culturală, dar susține și sănătatea cardiovasculară și a creierului.
Reconectarea cu familia și prietenii în timpul Anului Nou Lunar ajută la cultivarea sănătății mintale și la reducerea stresului, un factor crucial pentru sănătatea cardiovasculară.
Consolidarea conexiunilor emoționale: Reconectarea cu familia și prietenii în timpul Anului Nou Lunar ajută la cultivarea sănătății mintale și la reducerea stresului, un factor crucial pentru sănătatea cardiovasculară. Potrivit Asociației Americane a Inimii, practicarea recunoștinței și participarea la tradiții promovează fericirea și armonia emoțională.
Celebrând diversitatea în timpul Anului Nou Lunar.
Deși Anul Nou Lunar este sărbătorit pe scară largă în țări precum China, Coreea de Sud și Vietnam, acesta rezonează și cu alte comunități și culturi ale comunității native asiatice americane din Hawaii Pacific .
Prin aplicarea principiilor sănătății și armoniei în timpul sărbătorilor de Anul Nou Lunar din acest an, familiile pot întâmpina Anul Șarpelui cu pozitivitate și un angajament față de longevitate, asigurând mulți ani de acum înainte cu sărbători prețuite, potrivit Asociației Americane a Inimii.
Sursă: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm
Comentariu (0)