Pentru a avea un ficat sănătos, ar trebui să eviți următoarele alimente.

„Oamenii nu ar trebui doar să evite mâncatul târziu seara cu alimente bogate în zahăr și grăsimi, ci și să evite alimentele procesate, cum ar fi cârnații, mezelurile...”. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Medicii subliniază numeroasele beneficii ale porumbului, note despre cum să slăbești; Ce alimente ar trebui evitate pentru a verifica corect glicemia?; Medicii prezintă cele mai bune alimente pentru prevenirea cancerului...

Alimentele servite noaptea târziu, care sunt dăunătoare ficatului, ar trebui evitate pentru a proteja sănătatea.

Consumul unei mese ușoare noaptea târziu nu îți va afecta sănătatea. Cu toate acestea, consumul unei mese copioase cu alimente nesănătoase îți poate dăuna ficatului.

Unul dintre primele efecte care trebuie menționate ale consumului de alimente seara târziu asupra organismului este perturbarea ritmului biologic. Această perturbare afectează funcția ficatului, deoarece funcțiile vor fi sincronizate conform ritmului biologic.

Mâncatul excesiv noaptea, în special alimente bogate în zahăr și amidon, va dăuna ficatului.

În timpul zilei, ficatul se concentrează pe sintetizarea bilei, stocarea glucozei și transformarea energiei. Noaptea, ficatul trece la modul de autovindecare și detoxifiere. Cu toate acestea, consumul unei mese copioase târziu noaptea, în special alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, va determina ficatul să acorde prioritate digestiei în loc de autovindecare. Drept urmare, echilibrul organismului este perturbat.

Oamenii nu ar trebui doar să evite să mănânce târziu noaptea cu alimente bogate în zahăr și grăsimi, ci ar trebui să evite și alimentele procesate, cum ar fi cârnații, mezelurile... Aceste alimente conțin niveluri ridicate de sare și conservanți care pot pune presiune asupra ficatului.

Mâncărurile picante ar trebui, de asemenea, limitate noaptea, deoarece vor irita sistemul digestiv. Această afecțiune nu este bună pentru ficat. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 17 decembrie.

Ce alimente ar trebui evitate pentru a testa corect glicemia?

Diabetul este o tulburare metabolică ce poate apărea la orice vârstă. Pentru a ști dacă o persoană are sau nu diabet, este necesar să se verifice glicemia. Pentru a obține rezultate precise, oamenii trebuie să limiteze anumite alimente la masa precedentă.

Dacă vă faceți un control medical și un test al glicemiei dimineața, va trebui să ajustați compoziția alimentelor din masa de seară precedentă. Aceste ajustări vor ajuta la asigurarea unor rezultate precise ale testelor de glicemie.

Oamenii ar trebui să limiteze consumul de alimente bogate în zahăr și grăsimi la cină dacă au programat un test de zahăr din sânge a doua zi dimineață.

Înainte de a verifica glicemia, oamenii ar trebui să evite consumul următoarelor alimente:

Alimente bogate în amidon alb. Alimentele bogate în amidon alb, cum ar fi pastele, pâinea, orezul și chipsurile, pot provoca o creștere bruscă a glicemiei. Amidonul este transformat în glucoză în organism, provocând o creștere rapidă a glicemiei.

Alimente zaharoase. Alimentele și băuturile bogate în zahăr, cum ar fi bomboanele, sucul carbogazos, sucul de fructe și produsele de patiserie, vor crește rapid nivelul zahărului din sânge. Acest lucru poate duce la rezultate inexacte ale testelor.

Băuturi cu cofeină. Cofeina poate afecta sensibilitatea la insulină, ceea ce poate crește glicemia. Așadar, înainte de a vă verifica glicemia, cel mai bine este să evitați cofeina. Printre alimentele care conțin multă cofeină se numără ceaiul, cafeaua, ciocolata și băuturile energizante. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 17 decembrie.

Cancerul este în creștere la tineri: Medicii dezvăluie care sunt cele mai bune alimente pentru prevenție

Deși cazurile de cancer de colon sunt în creștere la tineri, experții recomandă ca alegerea alimentelor potrivite să reducă riscul.

Potrivit experților, cancerul de colon se dezvoltă dintr-o serie de polipi sau tumori din stratul interior al colonului. Medicii spun că durează aproximativ 10 ani pentru ca un cancer să se formeze din polipii de colon. Dacă nu este detectat sau tratat, cancerul va metastaza .

Fulgii de ovăz sunt printre cele mai 5 alimente sănătoase care ajută la prevenirea cancerului de colon.

Potrivit medicilor, deși cancerul de colon nu poate fi prevenit complet, riscul bolii poate fi redus prin controlul factorilor de risc, inclusiv prin o dietă sănătoasă.

Alegerile alimentare inteligente pot reduce riscul de cancer de colon. În general, Societatea Americană de Cancer recomandă ca adulții și tinerii să consume o mulțime de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe integrale, legume și cereale integrale.

Creșteți cantitatea de fibre din dieta dumneavoastră. Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi pâinea de secară sau orezul brun, și fasolea. Acestea sunt surse excelente de proteine, fibre, vitamine B și vitamina E. Potrivit Institutului American pentru Cercetarea Cancerului, consumul de fasole reduce riscul de cancer de colon, conform site-ului web UC Health al Facultății de Medicină a Universității din Cincinnati (SUA).

Mențineți o dietă nutritivă. Consumați o varietate de alimente vegetale sănătoase, cum ar fi legume, cereale integrale, fasole și nuci. Consumați proteine ​​slabe cu moderație, cum ar fi pește, carne de pasăre și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Beți multă apă. O altă modalitate de a reduce riscul de cancer de colon este să beți multă apă și să rămâneți hidratat. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm