În ultimele zile, orașul Ho Chi Minh s-a confruntat cu un val de căldură sever, cu niveluri foarte ridicate ale indicelui UV - Foto: DUYEN PHAN, AN VI
Cum să eviți îmbolnăvirea? Secrete pentru a evita razele ultraviolete.
Mă îmbolnăvesc din cauza faptului că am stat afară în soarele de la amiază.
Deși vara nu a sosit oficial, vremea în orașul Ho Chi Minh și regiunea de sud a fost destul de neplăcută în ultimele zile. În timpul zilei, lumina intensă a soarelui durează de dimineața devreme până după-amiaza târziu, ceea ce face ca activitățile în aer liber să fie o provocare semnificativă.
Căldura devine mai severă în zonele urbane din cauza absorbției de căldură de către clădirile înalte, drumuri și vehicule. În ultimele zile, cea mai ridicată temperatură zilnică înregistrată a atins 36,5°C, iar în unele zone exterioare, temperatura a ajuns aproape de 40°C.
Între orele 10:00 și 15:00 este momentul în care razele ultraviolete ating intensitatea maximă (nivelul 8-10), provocând o senzație de arsură atunci când pielea este expusă direct la lumina soarelui.
Pe lângă căldura emanată de trafic și clădiri, aerul sufocant îi face pe oameni să se simtă și mai inconfortabil. De-a lungul centrului orașului, multe cafenele și magazine alimentare trebuie să folosească sisteme de pulverizare pentru a reduce căldura.
Dl. Thanh Tu, un vânzător de cărți online din districtul Binh Thanh, a declarat că, datorită naturii muncii sale, ambalează și expediază cărți ori de câte ori clienții le pot primi convenabil (raza de livrare în cartierele centrale ale orașului). Timp de două zile consecutive, clienții au solicitat livrări de cărți în timpul prânzului, forțându-l să călătorească peste 15 km dus-întors de la Binh Thanh la Tan Binh, iar în unele zile chiar și până în orașul Thu Duc sub soarele arzător al orașului Ho Chi Minh, ceea ce l-a îmbolnăvit.
„Chiar dacă purtam pălărie și jachetă ca toți ceilalți, căldura îmi pătrundea în piele. Mai ales când am oprit la semafor, căldura de la suprafața drumului mi-a ars picioarele. Urmându-mi obiceiul de a porni aerul condiționat ca să mă răcoresc după ce am stat afară la soare, am răcit pe neașteptate și am avut febră timp de o săptămână întreagă”, a povestit domnul Tú.
Pe lângă faptul că provoacă răceli și febră, bolile de piele sunt și o consecință a valurilor de căldură pe care oricine le poate experimenta.
Dna Ngoc Lan (cu domiciliul în orașul Thu Duc, Ho Chi Minh City) a spus că pielea ei este deja sensibilă din cauza unui tratament prelungit pentru acnee înainte de Tet (Anul Nou Lunar). În ultimele zile, chiar dacă școala se află la doar câțiva kilometri de casa ei, când își duce copiii la și de la școală la prânz, simte o senzație de arsură și roșeață pe toată fața la întoarcerea acasă. A trebuit să meargă la clinici dermatologice pentru un control al pielii după o săptămână de expunere la soare.
Este necesar să se limiteze expunerea la soare în orele de vârf.
Dr. Vu Thi Phuong Thao, șefa Departamentului Clinic 1 de la Spitalul de Dermatologie din Ho Chi Minh City, a declarat că, potrivit Agenției pentru Protecția Mediului din SUA (EPA), indicele ultraviolet (UV) este împărțit în diferite niveluri, iar fiecare nivel prezintă riscuri diferite pentru sănătate.
Nivelurile 8-10 (foarte ridicate) indică un risc ridicat de leziuni severe ale pielii și arsuri rapide. Nivelurile 11+ (periculoase) provoacă leziuni rapide ale pielii și ochilor și cresc riscul de cancer de piele .
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (HCDC) din orașul Ho Chi Minh, problemele de sănătate frecvente în timpul vremii caniculare includ insolația, insolația și accidentul vascular cerebral.
Principalele cauze ale acestor afecțiuni sunt în principal expunerea prelungită la vreme caldă, fără odihnă sau hidratare adecvată, sau schimbările bruște de temperatură de la medii reci la medii intens calde. Printre grupurile deosebit de vulnerabile la stresul termic se numără vârstnicii, copiii, femeile însărcinate, persoanele care lucrează în aer liber și persoanele cu boli cronice.
Pentru a preveni bolile legate de căldură, HCDC (Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din orașul Ho Chi Minh) recomandă oamenilor să acorde atenție odihnei adecvate și menținerii unei diete sănătoase . Dacă vă aflați într-un mediu cu aer condiționat, acordați-vă corpului timp să se adapteze la temperatura exterioară înainte de a ieși afară.
În plus, dieta joacă un rol foarte important; oamenii ar trebui să își mărească consumul de legume verzi, fructe și supe în mesele zilnice. De asemenea, ar trebui să bea suficientă apă, cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Evitați consumul excesiv de cafea sau băuturi alcoolice. Exercițiile fizice regulate și întărirea sistemului imunitar vor ajuta la menținerea unei sănătăți bune.
Evitați schimbările bruște de temperatură.
Ministerul Sănătății recomandă limitarea expunerii la lumina directă a soarelui în timpul orelor de vârf. În special, cei care stau frecvent în camere cu aer condiționat și temperaturi scăzute ar trebui să evite expunerea bruscă la lumina directă a soarelui.
Înainte de a ieși afară, permite-i corpului tău să se adapteze treptat la mediul exterior, crescând temperatura aerului condiționat din cameră sau odihnindu-te la umbră.
Primul ajutor în caz de insolație și epuizare termică.
Potrivit Ministerului Sănătății , insolația și epuizarea din cauza căldurii încep de obicei cu simptome precum amețeli, crampe musculare, epuizare din cauza căldurii și pierderea capacității de a depune efort.
Fără asistență medicală promptă, afecțiunea poate deveni gravă, ducând la insolație, cu o temperatură corporală care depășește 40°C, însoțită de simptome precum dureri de cap, amețeli, vedere încețoșată, tulburări mentale, confuzie și dezorientare.
În cazurile ușoare, victima se întinde la umbră cu capul mai jos decât corpul, se scoate o parte din haine și se răcorește corpul. Este necesară înlocuirea fluidelor și electroliților.
Pentru crampe moderate, opriți orice activitate și lăsați victima să se odihnească. Masați ușor mușchii afectați și continuați cu înlocuirea fluidelor și electroliților.
În cazuri grave, mutați victima într-o zonă răcoroasă și bine ventilată, scoateți-i hainele și solicitați asistență medicală. Aplicați imediat măsuri pentru a reduce temperatura corpului, cum ar fi aplicarea de comprese reci sau, dacă temperatura este peste 40°C, scoateți hainele și scufundați corpul în apă rece sub 20°C timp de 20 de minute. Dacă starea nu se ameliorează, transportați rapid victima la cea mai apropiată unitate medicală.
Ministerul Sănătății recomandă limitarea expunerii la lumina directă a soarelui în timpul orelor de vârf. În special, cei care stau frecvent în camere cu aer condiționat și temperaturi scăzute ar trebui să evite expunerea bruscă la lumina directă a soarelui. Înainte de a ieși afară, acordați-vă corpului timp să se adapteze treptat la mediul exterior, crescând temperatura aerului condiționat din cameră sau odihnindu-vă la umbră.
Sursă: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Comentariu (0)