De ce trebuie persoanele cu hipertensiune arterială să prevină bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral în zilele caniculare?
Persoanele cu hipertensiune arterială , în zilele călduroase, tensiunea arterială este adesea instabilă. Temperatura ridicată provoacă transpirație crescută, organismul pierde ușor apă, ducând la reducerea volumului sanguin, pacientul are tensiune arterială scăzută.
Între timp, vremea caldă îi face pe pacienți neliniștiți, le este greu să adoarmă, accelerează ritmul cardiac, ducând la creșterea tensiunii arteriale noaptea.
Fotografie ilustrativă
În plus, pe vreme caldă, persoanele cu hipertensiune arterială tind să evite exercițiile fizice și adesea stau în camere reci cu aparatul de aer condiționat pornit la temperaturi scăzute.
La intrarea și ieșirea dintr-o cameră cu aer condiționat, cu o schimbare bruscă de temperatură de la cald la rece, vasele de sânge dilatate se vor contracta imediat, provocând o creștere bruscă a tensiunii arteriale... Această afecțiune poate determina pacientul să prezinte complicații periculoase, cum ar fi accident vascular cerebral, infarct cerebral, hemoragie cerebrală, insuficiență cardiacă, infarct miocardic...
Dacă tensiunea arterială instabilă persistă, aceasta poate afecta ochii; insuficiență renală; ateroscleroză, cheaguri de sânge și ocluzie vasculară.
Ce ar trebui să facă persoanele cu hipertensiune arterială pentru a-și proteja sănătatea în zilele caniculare?
Limitați ieșirile la soare
Pe vreme caldă, persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială nu ar trebui să facă prea multe activități în aer liber pentru a preveni vasodilatația excesivă care provoacă hipotensiune arterială.
Când trebuie să ieși afară, mai ales în zilele călduroase și însorite, ar trebui să porți cremă de protecție solară, o pălărie, ochelari de soare și să ai apă de băut în mod regulat pentru a compensa pierderea continuă de apă cauzată de transpirație.
Fotografie ilustrativă
Nu porniți aerul condiționat prea încet
O astfel de schimbare bruscă a temperaturii de la cald la rece va determina contractarea imediată a vaselor de sânge care în mod normal sunt dilatate, ducând la hipertensiune arterială. În schimb, dacă vă aflați într-o cameră cu aer condiționat pentru o perioadă de timp și apoi ieșiți afară pe vreme caldă, vasele de sânge se vor dilata, ceea ce provoacă o tensiune arterială instabilă.
Beți suficientă apă
Asigurarea regulată a apei pentru organism este foarte importantă. Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să bea multă apă și să bea în mod regulat, nu ar trebui să aștepte până le este sete pentru a bea, pentru a reduce vâscozitatea sângelui, a stimula metabolismul în organism și, în același timp, a crea obiceiul de a bea un pahar cu apă după trezire dimineața și un pahar cu apă înainte de culcare.
Mănâncă sănătos
Dieta joacă, de asemenea, un rol important în controlul tensiunii arteriale. Persoanele cu hipertensiune arterială trebuie să suplimenteze alimente bune, cum ar fi: cereale integrale, pește, carne de pasăre, fasole, legume, fructe proaspete, lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi; să consume alimente bogate în potasiu, cum ar fi roșiile, cartofii dulci, strugurii, fasolea; ar trebui să consume pește, carne albă, cum ar fi puiul, carne de pasăre fără piele; să limiteze consumul de carne roșie, cum ar fi carnea de vită, carnea de porc; să limiteze prăjiturile, băuturile răcoritoare, alimentele bogate în grăsimi.
Faceți exerciții fizice în mod regulat
Când vremea este caldă, chiar și cu puțină mișcare, corpul va transpira mult, ceea ce face ca mulți pacienți cu hipertensiune arterială, în special vârstnicii, să fie adesea reticenți în a face mișcare sau a merge pe jos. De fapt, exercițiile fizice vor ajuta vasele de sânge să se extindă și să se contracte bine, crescând durabilitatea peretelui vasului. Prin urmare, unii oameni au comparat exercițiile fizice cu „exercițiile pentru vasele de sânge”.
Controale medicale regulate
Principiul important pentru controlul tensiunii arteriale este acela că pacientul trebuie să ia medicamente în mod regulat, fără întrerupere. Prin urmare, persoanele cu hipertensiune arterială trebuie monitorizate periodic și să aibă bolile însoțitoare bine controlate pentru a evita complicațiile periculoase care le afectează sănătatea.
Sursă
Comentariu (0)