Zi nouă cu vești despre sănătate: Vești bune pentru cei cărora le place să bea cafea dimineața

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Medicii arată cum să te recuperezi rapid după gripă; Exercițiile fizice făcute înainte de micul dejun ajută la pierderea în greutate, dăunează stomacului?; De ce trebuie ca persoanele de vârstă mijlocie să fie atente la creșterea ascunsă în greutate?...

Încă un motiv să-ți începi ziua cu o ceașcă de cafea

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco - UCSF (SUA) și de la Universitatea din Adelaide (Australia) au descoperit că un consum zilnic de cafea cu cofeină poate ajuta la reducerea riscului de fibrilație atrială. Această descoperire contrazice vechile sfaturi conform cărora persoanele cu boli de inimă ar trebui să limiteze consumul de cofeină. Cafeaua are chiar și un efect protector asupra inimii.

Studiul, numit DECAF — prescurtare de la „Eliminarea cafelei evită fibrilația?” — este primul studiu clinic randomizat care examinează direct legătura dintre cafeaua cu cofeină și fibrilația atrială.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Consumul de cafea este asociat cu un risc cu 39% mai mic de recurență a fibrilației atriale

Oamenii de știință au urmărit 200 de persoane cu fibrilație atrială cronică sau flutter atrial, care urmau să fie supuse terapiei cu șocuri electrice pentru a-și restabili ritmul cardiac. Acestea au fost împărțite aleatoriu în două grupuri: un grup a băut cel puțin o ceașcă de cafea sau un shot de espresso pe zi; celălalt grup s-a abținut de la cafea și alte băuturi cu cofeină timp de șase luni.

Rezultatele au arătat că grupul care a consumat cafea a avut un risc cu 39% mai mic de recurență a fibrilației atriale și a prezentat, de asemenea, semne de inflamație semnificativ redusă. Cercetătorii cred că obiceiul de a consuma cafea ar putea ajuta, de asemenea, pacienții să reducă consumul altor băuturi nesănătoase. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 13 noiembrie .

Gripă: Doctorul arată cum să te recuperezi rapid

Mulți oameni au dificultăți în a ști dacă au o răceală sau gripă, care este cauzată de un virus. Aici, medicii vă vor arăta cum să distingeți între cele două boli.

Dr. Cheryl Lythgoe (în Anglia) oferă câteva aspecte pentru a distinge aceste două boli. Când răcești, vei avea simptome ușoare, cum ar fi nasul înfundat sau durerea în gât, și poți totuși să funcționezi normal. În schimb, gripa atacă mai repede și mai puternic. Vei experimenta adesea simptome precum febră mare, dureri musculare și epuizare. „Dacă te simți brusc slăbit și ai dificultăți în a funcționa normal, este posibil să ai gripă, nu o răceală.”

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Gripa lovește mai repede și mai puternic decât o răceală. Oamenii vor experimenta adesea simptome precum febră mare, dureri musculare și epuizare.

Dr. Lythgoe prezintă câteva simptome tipice ale gripei și cum să vă îngrijiți în funcție de fiecare simptom pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede.

Temperatură : Unul dintre cele mai frecvente simptome ale gripei este temperatura ridicată, deoarece organismul încearcă să lupte împotriva infecției. „Deși acest lucru poate fi inconfortabil, trebuie să vă mențineți corpul cald pentru a combate gripa. În loc să vă scădeți temperatura corpului prin răcirea mediului înconjurător, puteți lua paracetamol sau ibuprofen pentru a reduce în siguranță febra și a ameliora durerile care vin odată cu gripa”, recomandă Dr. Lythgoe.

Epuizare : Aceasta arată că organismul luptă din greu împotriva virusului. Se întâmplă deoarece sistemul imunitar este hiperactiv, consumând o cantitate mare de energie și lăsându-vă complet epuizați. „Dacă vă simțiți așa, nu încercați să luptați. În schimb, oferiți-i corpului odihna de care are nevoie, cum ar fi culcarea”, a declarat Dr. Lythgoe. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 13 noiembrie.

Exercițiile fizice înainte de micul dejun te ajută să slăbești sau îți fac rău stomacului?

Exercițiile fizice dimineața pe stomacul gol devin un obicei pentru mulți oameni care vor să „ardă grăsimile rapid” și să slăbească eficient. Cu toate acestea, există opinii conform cărora acest lucru poate fi dăunător pentru stomac?

Medicul specialist 1 Bui Hoang Bich Uyen, Departamentul de Nutriție al Spitalului General Xuyen A din orașul Ho Chi Minh, a declarat că exercițiile fizice efectuate înainte de micul dejun (pe stomacul gol) cresc oxidarea grăsimilor timp de 24 de ore, comparativ cu exercițiile fizice efectuate după masă sau după ce s-a stat sedentar, atât la bărbați, cât și la femei. Acest efect este legat de mobilizarea unei cantități mai mari de grăsimi ca sursă de energie atunci când rezervele de carbohidrați sunt scăzute peste noapte.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Majoritatea oamenilor pot face exerciții fizice moderate dimineața, dar cei cu probleme digestive sau stomacale ar trebui să fie precauți.

Mai multe studii și recenzii arată că exercițiile fizice făcute dimineața pe stomacul gol pot duce la reduceri mai mari ale grăsimii corporale și ale circumferinței taliei, în special la persoanele supraponderale sau obeze, comparativ cu exercițiile fizice făcute seara sau după masă.

Exercițiile fizice de dimineață cu intensitate moderată sunt, în general, sigure pentru intestinul persoanelor sănătoase. Cu toate acestea, exercițiile fizice pe stomacul gol cresc secreția de acid gastric, amplificând semnele neplăcute precum arsurile la stomac, greața și durerea epigastrică, în special în timpul exercițiilor fizice prelungite sau de intensitate mare.

Micul dejun înainte de exerciții fizice reduce semnele de stres din intestine, ceea ce are un efect protector asupra mucoasei intestinale. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut în acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm