Ar trebui diabeticii să mănânce dulceață? La ce ar trebui să fie atenți în timpul Tet?

Specialistul 1 Dr. Tran My Hoa, Cardiovascular - Diabetes Healthcare System 315, a răspuns: Dulceața (de cocos, de vanilie...) conțin adesea niveluri foarte ridicate de zahăr, care nu sunt potrivite pentru persoanele cu diabet. Chiar și dulcețurile etichetate „fără zahăr” conțin adesea îndulcitori artificiali, cunoscuți și sub denumirea de „zahăr dietetic”, „zahăr pentru diabetici”. Utilizarea îndulcitorilor artificiali nu este în întregime bună și poate duce la unele efecte negative dacă este abuzată pentru o perioadă lungă de timp.

Prin urmare, diabeticii ar trebui să își limiteze consumul de gemuri tradiționale. În schimb, încercați caju, migdale, castane, semințe de floarea-soarelui, nuci; portocale, mandarine, grepfrut, guava, mere, avocado; iaurt neîndulcit...

În timpul sărbătorilor, diabeticii trebuie să mănânce și să bea cu moderație și să monitorizeze regulat glicemia.

Alte alimente pe care persoanele cu diabet ar trebui să le evite sau să le limiteze

Pe lângă gem, diabeticii trebuie să acorde atenție și altor feluri de mâncare în timpul Tet, după cum urmează:

Banh chung, banh tet: Conține mult amidon din orez lipicios, crește ușor glicemia. Limitați aportul sau alegeți să mâncați banh chung cu umplutură de fasole verde, fără zahăr, fără carne grasă și mâncați doar o bucată mică.

Carne grasă, alimente prăjite: Mâncăruri precum carnea fiartă, cârnații și alimentele prăjite conțin multe grăsimi saturate, ceea ce nu este benefic pentru sănătatea cardiovasculară a diabeticilor.

Băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și berea: Conțin mult zahăr sau alcool, care pot perturba ușor glicemia. Dacă beți alcool, alegeți o băutură cu conținut scăzut de alcool și consumați cu moderație (1 doză de 330 ml bere sau 1 pahar mic de 120 ml vin).

Fructe cu conținut ridicat de zahăr: Cum ar fi mango copt, jackfruit, longan, lici..., prioritizează fructele cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi merele, guava, grepfrutul, căpșunile.

Dr. My Hoa a menționat, de asemenea, că în timpul sărbătorilor, diabeticii ar trebui să își împartă mesele în porții mai mici și să nu mănânce prea mult deodată. Ar trebui să facă mișcare, cum ar fi mersul pe jos ușor sau participarea la activități fizice pentru a ajuta la controlul glicemiei. În special, ar trebui să monitorizeze glicemia și să măsoare glicemia capilară de două ori pe zi, înainte de micul dejun și cină.

Cititorii pot pune întrebări pentru rubrică. Doctor 24/7 prin introducerea comentariilor sub articol sau prin trimiterea prin e-mail: suckhoethanhnien247@gmail.com.

Întrebările vor fi transmise medicilor, experților... pentru a primi răspunsuri în numele cititorilor.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm