Ce ar trebui să facă persoanele cu risc crescut de diabet pentru a preveni boala?

Vârsta și genetica sunt doi factori de risc semnificativi pentru diabet. Copiii dezvoltă adesea diabet de tip 1. și în aceste cazuri, genetica joacă un rol important în apariția bolii. Între timp, diabetul de tip 2 apare de obicei la adulți și este adesea legat de factorii de stil de viață, potrivit site-ului de informații despre sănătate Everyday Health (SUA).

Người có nguy cơ bị tiểu đường cao cần làm gì để phòng bệnh?- Ảnh 1. — Exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ riscul de diabet la persoanele cu risc crescut.

Una dintre concepțiile greșite des întâlnite despre diabet este că persoanele cu risc ridicat vor dezvolta inevitabil boala, cum ar fi cele cu antecedente familiale ale bolii sau cele supraponderale. Acest lucru este complet fals.

Deși genetica și vârsta nu pot fi schimbate, putem schimba alți factori de risc, cum ar fi alimentația necorespunzătoare și stilul de viață sedentar. Schimbările stilului de viață pot ajuta la prevenirea sau întârzierea apariției diabetului.

Un stil de viață sedentar este un factor de risc semnificativ pentru diabet. Activitatea fizică ajută la controlul glicemiei, greutății și tensiunii arteriale.

Obiceiurile alimentare nesănătoase sunt, de asemenea, un factor semnificativ în dezvoltarea diabetului. O dietă bogată în alimente procesate, grăsimi nesănătoase și zaharuri ne pune în pericol de a dezvolta boala. În schimb, o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe poate ajuta la prevenirea bolii.

Studiile au arătat că schimbările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și pierderea în greutate, pot reduce riscul de diabet cu până la 58%.

Controalele regulate sunt, de asemenea, importante pentru persoanele cu risc crescut. Screening-ul poate ajuta la reducerea riscului de diabet nediagnosticat. Dacă aveți diabet și nu primiți intervenție la timp, crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență renală și multe alte complicații ale diabetului, potrivit Everyday Health .

Legătură sursă