La ce ar trebui să fie atenți vârstnicii pentru a-și proteja sănătatea cardiovasculară pe vreme rece?

Vremea rece crește riscul de boli de inimă, în special la adulții în vârstă. Măsuri simple, cum ar fi menținerea căldurii și consumul unei cantități suficiente de apă, pot ajuta la protejarea inimii.

Când temperatura ambiantă scade, corpul va forma reacții pentru a menține un mediu intern stabil. Vasele de sânge de sub piele și membre se vor contracta pentru a minimiza pierderea de căldură. Drept urmare, presiunea circulatorie a sângelui în organism crește. Această afecțiune face ca inima să depună mai mult efort pentru a pompa sânge, crescând astfel ritmul cardiac și tensiunea arterială. Deși aceasta este o reacție normală a organismului, poate prezenta unele riscuri pentru persoanele cu boli cardiovasculare, în special atunci când sunt active fizic, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Vremea rece pune presiune asupra inimii la vârstnici, crescând astfel riscul de infarct miocardic.

Pentru a proteja inima și a reduce riscul de atac de cord pe vreme rece, oamenii trebuie să aplice următoarele metode:

Păstrează-ți corpul cald

Purtarea mai multor straturi de îmbrăcăminte este una dintre cele mai comune metode de a te încălzi. Experții recomandă ca primul strat de îmbrăcăminte să absoarbă transpirația, următorul strat să fie confecționat dintr-un material izolant, iar stratul exterior să fie impermeabil.

Ține-ți mâinile și picioarele calde

Pe lângă faptul că ne încălzim corpul, trebuie să ne ținem și mâinile și picioarele calde. Articole precum mănuși, șosete groase și căciuli sunt esențiale. Fața și nasul pot fi acoperite cu eșarfe sau măști.

Beți suficientă apă

Vremea rece reduce adesea setea, determinându-ne să bem mai puțină apă și să ne deshidratăm ușor. Între timp, consumul unei cantități suficiente de apă pe vreme rece va ajuta la menținerea corpului mai cald. Apa, atunci când intră în organism, are efectul de a susține reglarea temperaturii corpului, ajutând la o mai bună adaptare la vremea rece.

Limitați ieșirile în oraș, în special la persoanele în vârstă cu boli de inimă

Când temperatura aerului scade prea mult, oamenii ar trebui să limiteze ieșirile, în special cei peste 65 de ani. Ar trebui să stea în casă, să se încălzească și să iasă afară când temperatura crește din nou.

Simptomele frecvente ale unui atac de cord includ dureri în piept, senzația că ceva strânge inima, dificultăți de respirație, durere care iradiază la brațe, gât, maxilar sau spate și bătăi neregulate ale inimii. Când sunt detectate aceste simptome, pacientul trebuie dus la spital cât mai curând posibil, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm