Majoritatea experților în sănătate recomandă îmbăierea în apă caldă între 37,7 și 40,7 grade Celsius. Cu toate acestea, Jennifer Steinhoff, medic specialist în medicină de familie și medicină sportivă și membră a Colegiului American al Experților Medicali, spune că există câteva aspecte cheie de reținut:
Baia în apă prea rece poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, sporind riscul de accident vascular cerebral.
Fotografie: AI
Când sunteți bolnav: Faceți o baie caldă
Desigur, în acest caz, o baie caldă de cel mult 40,7 grade Celsius este ideală. Apa caldă ajută la relaxare și odihnă și combate febra.
Mulți oameni fac dușuri reci pentru a-și „răci” febra, dar acest lucru este ineficient. Când îți este frig, corpul tremură pentru a se încălzi, ceea ce poate crește temperatura corpului și poate pune presiune asupra sistemului imunitar.
Când ai dureri musculare: Fă un duș rece
Există o serie de motive pentru care sportivii se scufundă în apă rece sau băi cu gheață după competiție. Beneficiile pot include:
- Ameliorează durerile și rigiditatea musculară.
- Promovează o recuperare mai rapidă.
- Reduceți leziunile musculare.
- Performanță îmbunătățită după recuperare.
O analiză a 20 de studii a constatat că imersiunea în apă rece a redus creatin kinaza (o enzimă din celulele musculare; nivelurile crescute ale acestei enzime din sânge pot semnala leziuni musculare) și acidul lactic, care sunt produse în celulele musculare atunci când organismul are nevoie de energie mai repede decât este disponibil oxigenul.
Simptome care sunt manifestări precoce ale unui atac de cord
Durere de cap: Faceți o baie caldă
Cercetările sugerează că o baie caldă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap. Unele dureri de cap sunt legate de tensiunea musculară și pot fi cauzate de stres.
O baie fierbinte este relaxantă și poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea durerilor de cap.
Dovezile cercetărilor sugerează că o baie caldă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap.
Fotografie: AI
Ce se întâmplă dacă apa este prea fierbinte?
Apa prea fierbinte poate irita și usca pielea. Pentru persoanele cu anumite afecțiuni, îmbăierea în apă prea fierbinte poate provoca, de asemenea, simptome fizice, în special amețeli, potrivit Verywell Health.
Apa prea fierbinte dilată vasele de sânge, provocând modificări ale tensiunii arteriale și creșterea cantității de sânge pompează inima. Acest lucru poate provoca amețeli dacă aveți boli de inimă sau probleme de circulație.
Ce se întâmplă dacă faci duș cu apă prea rece?
Apa prea rece poate electrocuta organismul, ducând la efecte adverse dacă organismul este lăsat să se răcească prea mult. Când se întâmplă acest lucru, apar o serie de simptome, inclusiv dificultăți de respirație, respirație rapidă sau sufocare; buzele, fața sau vârful degetelor, degetele de la picioare învinețite; sau amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor din cauza circulației sanguine afectate.
În special, îmbăierea în apă prea rece poate crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și poate crește riscul de accident vascular cerebral sau alte boli cardiovasculare, în special la persoanele cu boli preexistente, potrivit Verywell Health.
Sursă: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm
Comentariu (0)