Modalități de a te ajuta să te trezești dimineața

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Semne de pe unghiile de la mâini și de la picioare care avertizează asupra cancerului; Băuturi bune pentru tine în zilele fierbinți de vară ; Simptome surprinzătoare ale tumorilor cerebrale...

Obiceiuri de dimineață care te ajută să rămâi alert și plin de energie

Pentru a avea o dimineață proaspătă și energică, oamenii trebuie să își mențină câteva obiceiuri sănătoase.

Lumina soarelui ajută la „încheierea” ceasului intern al organismului.

Modul în care începem fiecare dimineață are un impact uriaș asupra restului zilei. Potrivit CNN, prin menținerea unor obiceiuri sănătoase de dimineață, putem crește productivitatea și reduce stresul pe parcursul zilei.

Setează o alarmă blândă . Un studiu din 2020 a descoperit că trezirea cu o alarmă blândă poate ajuta corpul să se trezească mai ușor, în loc să se trezească cu sunete puternice. Poți alege muzică blândă, muzică instrumentală sau sunete naturale, cum ar fi ciripitul păsărilor, pentru a seta alarma.

Lăsați lumina naturală să pătrundă în cameră . Lumina soarelui ajută la „încheierea” ceasului intern al organismului. În consecință, permiterea primelor raze ale soarelui de dimineață să pătrundă în cameră poate ajuta organismul să realizeze că este timpul să se trezească, făcându-l mai alert. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 3 iunie .

Semnele de pe unghiile de la mâini și de la picioare avertizează asupra cancerului

Experții spun că, dacă observați orice modificări ale unghiilor, împreună cu alte simptome precum pierderea în greutate și oboseală, ar trebui să consultați un medic cât mai curând.

Depistarea semnelor de cancer cât mai devreme posibil poate face diferența dintre viață și moarte. Pe lângă simptomele generale ale cancerului, există semne specifice, iar unele pot apărea pe unghiile de la mâini și de la picioare.

Cancerul de piele poate apărea sub formă de dungi întunecate sau dungi sub unghii.

Un simptom neobișnuit al cancerului pe care oamenii s-ar putea să nu-l recunoască sunt modificările unghiilor de la mâini sau de la picioare, spune Dr. Bill McKenna, fondatorul Centrului de Sănătate Cognomovement. Deși modificările unghiilor pot fi cauzate de o infecție fungică sau de o leziune, ele pot fi, de asemenea, un semn al unui cancer subiacent.

Un tip de cancer care poate provoca modificări ale unghiilor este cancerul de piele, notează McKenna. Uneori poate apărea ca o aluniță întunecată sau o modificare a pielii, dar poate apărea și ca o dungă sau o linie întunecată sub unghie. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 3 iunie.

Băuturi bune pentru tine în zilele fierbinți de vară

Băuturile joacă un rol important în prevenirea problemelor de sănătate intestinală, a deshidratării și a insolației în zilele călduroase de vară.

Nutriționistul Anupama Menon, fondatoarea Centrului de Nutriție Right Living (India), sfătuiește: În timpul verii fierbinți, ar trebui să alegeți alimente care vă ajută să vă răcoriți din interior.

Semințele de chia sunt un agent de răcire care menține organismul hidratat, promovează tranzitul intestinal sănătos și un tract digestiv sănătos.

Expertul Anupama Menon sugerează câteva băuturi bune de consumat pe stomacul gol, dimineața sau în timpul zilei, pentru a rămâne sănătos și fără boli în timpul sezonului cald.

Apă cu lămâie și semințe de chia . Înmuiați o linguriță de semințe de chia în 1/4 cană de apă cu o seară înainte. A doua zi dimineață, stoarceți lămâie în apa cu semințe de chia, adăugați suficientă apă cât să umpleți paharul (240 ml) și beți. Semințele de chia promovează tranzitul intestinal sănătos și un tract digestiv sănătos.

Suc de castravete. Suc de castravete presat la rece, 4-5 frunze de mentă tocate, adăugați un praf de sare, dați pe răzătoare o lingură de mango crud și amestecați. Consumați în timpul zilei. Castravetele este un agent răcoritor, ușor de digerat și are un conținut excepțional de ridicat de apă, care ajută organismul să rețină apa. Mango este, de asemenea, bogat în fibre, care ajută la menținerea sănătății intestinale în timpul verii. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-ban-tinh-tao-vao-buoi-sang-185230602192948649.htm