O descoperire surprinzătoare despre dormitul târziu în weekenduri.

Cercetătorii de la Universitatea Medicală Nanjing din China au analizat datele din Sondajul Național privind Sănătatea și Nutriția din SUA (NHANES), care a compilat informații de la 3.400 de persoane cu vârsta de 20 de ani și peste între 2017 și 2018.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 1. — Dacă nu dormi suficient în timpul săptămânii, acum poți dormi mai mult în weekenduri.

Sondajul a colectat informații despre tiparele de somn ale participanților în zilele lucrătoare și în weekend, precum și dacă aceștia aveau boli de inimă, hipertensiune arterială sau diabet.

Rezultatele au descoperit că persoanele care au dormit cel puțin o oră în plus în weekend, comparativ cu zilele lucrătoare, au avut rate mai mici de boli cardiovasculare, în special accident vascular cerebral, boală coronariană și angină pectorală (durere în piept cauzată de fluxul sanguin redus), comparativ cu cele care nu au dormit mai mult.

Mai exact, cele mai mari beneficii au fost observate la cei care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte în zilele lucrătoare și au dormit cel puțin două ore în plus în weekenduri, potrivit New York Post.

Dr. Marc Siegel, profesor clinician de medicină la Centrul Medical NYU Langone (SUA), deși nu a fost implicat în studiu, a explicat și: Somnul mai puțin de 6 ore pe noapte crește riscul eliberării hormonilor de stres, ceea ce, la rândul său, crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 2. — Persoanele care dorm cu cel puțin o oră în plus în weekend, comparativ cu zilele lucrătoare, au o rată mai mică de boli cardiovasculare.

Marc Siegel a spus: „Cercetările arată că poți recupera somnul pierdut în timpul săptămânii dormind mai mult două ore în weekend, ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare.”

Cu toate acestea, Dr. Biquan Luo, expert în somn din San Francisco (SUA), care nu a fost implicat în studiu, a declarat: „În circumstanțe normale, dacă nu ești privat de somn, nu ar trebui să dormi mai mult în weekenduri.”

Privarea constantă de somn poate duce la oboseală cronică și poate crește riscul de obezitate și boli cardiovasculare. În acest caz, recuperarea somnului din weekend ar fi mai benefică pentru sănătatea ta.

Asociația de Cercetare a Somnului și Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă ca adulții să doarmă cel puțin 7 ore în fiecare noapte.

Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, somnul insuficient crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, obezitate, depresie, hipertensiune arterială și multe alte afecțiuni, conform New York Post.

Legătură sursă