Descoperă mai multe miracole atunci când vârstnicii fac mișcare

Exercițiile fizice au nenumărate beneficii pentru sănătate. Acum, o nouă cercetare publicată în revista Scientific Reports a descoperit un alt mare beneficiu atunci când adulții în vârstă participă la activități fizice.

Oamenii de știință de la Universitatea din Finlanda de Est și Spitalul Universitar Kuopio (Finlanda) au efectuat o analiză secundară a datelor din Studiul de Prevenire a Căderilor Kuopio.

Studiul a inclus 914 persoane, majoritatea femei, cu o vârstă medie de 76,5 ani la începutul studiului.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri: un grup de exerciții și un grup de control. De asemenea, au fost testați pentru condiția fizică la începutul studiului și din nou după 1 și 2 ani.

Exercițiile fizice au nenumărate beneficii pentru sănătate, iar acum noi cercetări au descoperit un alt mare beneficiu atunci când adulții în vârstă participă la activități fizice.

ILUSTRAȚIE: IA

Persoanele au raportat, de asemenea, utilizarea de medicamente, iar utilizarea regulată a patru sau mai multe medicamente a fost definită drept polifarmacie.

Căderile au fost urmărite timp de aproximativ 2 ani.

Programul de exerciții a inclus sesiuni de exerciții ghidate de două ori pe săptămână în primele 6 luni, constând dintr-o sesiune de tai chi și un antrenament de mare intensitate constând din diverse exerciții în cealaltă zi.

Urmați acești pași pentru a ameliora rapid durerile de gât.

Timp de următoarele 6 luni, participanții au acces gratuit la facilitățile sportive recreative.

În timpul monitorizării, au existat 1.380 de căderi, dintre care 739 au dus la leziuni și durere, și 63 de fracturi.

Exercițiile fizice ajută adulții în vârstă să reducă riscul de căderi cu până la 29%.

ILUSTRAȚIE: IA

Exercițiile fizice reduc riscul de căderi cu până la 29%.

Rezultatele au arătat că persoanele care au făcut exerciții fizice au avut cel mai mic risc de căderi, chiar dacă au luat mai multe medicamente, potrivit site-ului de știri științifice ScienceDaily.

Mai exact, exercițiile fizice i-au ajutat să reducă riscul de căderi cu până la 29%, comparativ cu grupul de control care nu a făcut mișcare.

Acest lucru sugerează că exercițiile fizice sunt o modalitate eficientă de a reduce căderile la adulții în vârstă, în special la femei și mai ales la cei care iau mai multe medicamente.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că administrarea mai multor medicamente a dus la rezultate mai slabe la testele de fitness fizic.

Cercetătoarea Anna-Erika Tamminen, de la Departamentul de Cercetare Musculo-scheletică Kuopio, Universitatea din Finlanda de Est, a declarat: „Rezultatele sugerează că, pentru a îmbunătăți prevenirea căderilor la persoanele în vârstă, care iau adesea mai multe medicamente, acestea ar trebui încurajate să încerce să își crească activitatea fizică.

Studiile anterioare au arătat că administrarea mai multor medicamente crește riscul de căderi.

Potrivit directoarei de cercetare Toni Rikkonen, eficacitatea exercițiilor fizice depinde în mare măsură de nivelurile inițiale de fitness: Persoanele care sunt cel mai puțin în formă la început sunt cele care beneficiază cel mai mult atunci când încep să facă mișcare, potrivit ScienceDaily.

Sursă: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/