Câtă cafea poți bea zilnic, fără a fi periculoasă pentru inimă?

Un nou studiu arată o legătură între consumul a peste 400 mg de cafeină pe zi și un risc crescut de boli cardiovasculare, chiar și la persoanele sănătoase.

Consumul excesiv de cafea poate fi dăunător chiar și persoanelor sănătoase. (Imagine ilustrativă: IA)

Nency Kagathara este autoarea principală a studiului de la Școala și Spitalul Medical Zydus (India). Kagathara explică: „Consumul regulat de cafeină poate perturba sistemul nervos simpatic, ducând la creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.” Rezultatele analizei au fost prezentate la începutul lunii august la conferința Colegiului American de Cardiologie din Delhi, India.

Echipa lui Kagathara a măsurat tensiunea arterială și ritmul cardiac a 92 de adulți sănătoși după ce aceștia au efectuat un test de mers pe jos de 3 minute. Voluntarii, cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani, aveau tensiunea arterială normală la începutul experimentului.

Aproape 20% dintre participanți au consumat peste 400 mg de cafeină pe zi, echivalentul a aproximativ 4 cești de cafea, 10 doze de suc sau 2 sticle de băutură energizantă. În timp, acest grup a înregistrat o creștere treptată a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Autoarea Kagathara afirmă că femeile din mediul urban care ocupă funcții de conducere și de afaceri consumă cele mai mari cantități zilnice de cofeină.

Cei care consumă mai mult de 600 mg de cafeină pe zi experimentează o creștere semnificativă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Expertul Kagathara sfătuiește: „Creșterea gradului de conștientizare cu privire la riscurile cafelei este crucială pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare pentru toată lumea.”

Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) afirmă că un consum mai mic de 400 mg de cafeină pe zi „de obicei nu provoacă efecte dăunătoare sau negative”. Cu toate acestea, agenția recunoaște că unele persoane sunt mai sensibile la cafeină și că metabolismul cafeinei variază de la o persoană la alta.

Tensiunea arterială crescută este asociată cu un risc mai mare de boală coronariană, insuficiență cardiacă, boală renală cronică și demență.

Experții recomandă exerciții fizice regulate și o dietă nutritivă pentru a reduce tensiunea arterială. Dacă pierderea în greutate, schimbările în dietă și exercițiile fizice sunt ineficiente, pot fi necesare medicamente.

Dr. AS Benjamin Hirsh, șeful secției de cardiologie preventivă de la Spitalul Universitar North Shore (SUA), a evaluat rezultatele studiului ca fiind interesante: „Oamenii își vor da seama că, în timp, consumul excesiv de cafea poate fi periculos pentru inimă, crescând tensiunea arterială și provocând aritmii. Dependența de cafeină poate crește productivitatea și te poate menține alert, dar sănătatea ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc.”

Cofeina, un stimulent găsit în cafea, poate stimula producția hormonilor de stres norepinefrină și epinefrină, crescând ritmul cardiac și tensiunea arterială prin constricția vaselor de sânge. Dar s-a demonstrat că, printre alte beneficii, cofeina îmbunătățește starea de spirit și reduce riscul anumitor tipuri de cancer.

Sursă: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html