Cum să bei suc de lămâie pentru a reduce tensiunea arterială?

Un studiu publicat în Journal of Nutrition and Metabolism a testat 101 femei de vârstă mijlocie din Japonia. Echipa de cercetare a descoperit că consumul zilnic de apă cu lămâie, combinat cu mersul pe jos, va reduce semnificativ tensiunea arterială, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul zilnic de suc de lămâie, combinat cu mersul pe jos, va ajuta la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale.

Între timp, un alt studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cardiologie a descoperit că consumul de suc de lămâie poate fi folosit ca o terapie eficientă pentru controlul tensiunii arteriale. la persoanele cu hipertensiune arterială. Se crede că beneficiile lămâii pentru controlul tensiunii arteriale provin din conținutul său de acid citric.

Pe lângă faptul că este un detoxifiant natural și ameliorează simptomele răcelii, apa cu lămâie ajută și la hidratarea organismului. Dacă te-ai plictisit de apa plată, amestecă apa cu lămâie și savurează.

Consumul regulat de apă cu lămâie nu numai că ajută la controlul tensiunii arteriale, dar aduce și multe alte beneficii pentru sănătate. Numeroase dovezi ale cercetărilor au arătat că lămâia este eficientă în prevenirea pietrelor la rinichi, a anemiei, a pierderii în greutate și a controlului greutății, îmbunătățirea nivelului de colesterol, reducerea riscului de diabet, accident vascular cerebral și prevenirea cancerului. Nu numai atât, lămâia are și proprietăți antibacteriene și antifungice.

Lămâia este, de asemenea, un ingredient popular în multe produse, inclusiv parfumuri, uleiuri esențiale și produse farmaceutice. De fapt, s-a demonstrat că mirosul de lămâie are un efect pozitiv asupra somnului, în special pentru cei care încearcă să își controleze tensiunea arterială. Acest beneficiu este atribuit proprietăților de ameliorare a stresului ale mirosului de lămâie.

Sentimentele de stres și anxietate pot provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale. Deși temporară, aceasta poate avea aceleași efecte negative asupra sănătății ca și hipertensiunea arterială.

Un studiu publicat în Complementary Therapies in Clinical Practice a constatat că mirosul de lămâie a redus stresul, ceea ce, la rândul său, a redus tensiunea arterială sistolică la pacienții cu infarct miocardic acut, o afecțiune care apare atunci când fluxul sanguin către inimă este întrerupt.

În plus, un alt studiu din Journal of Functional Foods a descoperit că uleiul esențial de lămâie are proprietăți antidepresive, ajutând la reglarea neurotransmițătorilor norepinefrină, dopamină și serotonină din creier. Acest lucru ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, deoarece depresia este, de asemenea, un factor de risc pentru hipertensiunea arterială, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm