Consumul de apă carbogazoasă de două ori pe săptămână crește riscul de boli cardiovasculare?

Uống nước có gas 2 lần mỗi tuần gây nguy cơ bệnh tim mạch?- Ảnh 1.

Un studiu de trei decenii realizat de oameni de știință canadieni pe 100.000 de persoane sănătoase a descoperit cum apa carbogazoasă poate avea efecte adverse asupra sănătății.

Toate eforturile tale de antrenament sunt irosite din cauza apei carbogazoase.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri.

Jumătate dintre participanți au băut băuturi zaharoase, definite ca „băuturi carbogazoase și îndulcite (cu sau fără cofeină), limonadă și cocktailuri de fructe” mai mult de două ori pe săptămână.

Grupul rămas s-a limitat sau doar „rareori” s-a răsfățat cu o conservă.

Scopul studiului, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, a fost de a afla dacă activitatea fizică ar putea reduce riscul de boli cardiovasculare la persoanele care consumă în mod regulat băuturi răcoritoare și carbogazoase.

Din păcate, rezultatele au arătat că exercițiile fizice singure nu pot compensa efectele nocive ale băuturilor zaharoase.

Experții au descoperit că persoanele care consumă băuturi zaharoase mai mult de două ori pe săptămână prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare, indiferent de nivelul lor de activitate fizică.

Chiar și persoanele care au atins nivelul mediu de 150 de minute de exerciții fizice săptămânale recomandat de Universitatea Laval nu și-au inversat riscul de boli cardiovasculare dacă au consumat băuturi răcoritoare.

Conform NHS (Serviciul Național de Sănătate), bolile cardiovasculare sunt un termen general pentru afecțiunile care afectează inima sau vasele de sânge, care pot include accidentul vascular cerebral, boala coronariană și boala arterială periferică. Mulți oameni cred că două doze de băutură acidulată reprezintă o cantitate mică, dar totuși pot face ravagii asupra sănătății.

Băuturile răcoritoare sunt mai adictive decât alcoolul.

Oamenii de știință au testat activitatea fizică a 100.000 de participanți la fiecare doi ani. În plus, la fiecare patru ani, aceștia erau evaluați și în general.

Profesorul Jean-Philippe Drouin-Chartier, de la facultatea de farmacie a Universității Laval, a declarat: „Activitatea fizică reduce la jumătate riscul de boli cardiovasculare asociat cu băuturile carbogazoase, dar nu îl elimină complet”.

Strategiile de marketing prezintă adesea imagini cu persoane active care consumă aceste băuturi, sugerând indirect că băuturile răcoritoare nu au un impact negativ asupra sănătății dacă ești activ fizic. Între timp, băuturile dietetice sunt mai sigure datorită conținutului redus de zahăr. Cu toate acestea, cea mai bună alegere este apa plată.

Lorena Pacheco, autoarea principală și cercetătoare a studiului, a subliniat că descoperirile vor contribui la recomandări și politici de sănătate publică care limitează consumul de băuturi carbogazoase, precum și la încurajarea oamenilor să atingă și să mențină niveluri adecvate de activitate fizică.

Anterior, numeroase studii au arătat și efectele nocive ale băuturilor carbogazoase, inclusiv căderea părului, infertilitate și afectarea emoțiilor.

În octombrie 2023, nutriționista irlandeză Gaye Godkin a avertizat că băuturile răcoritoare carbogazoase sunt mai greu de renunțat decât alcoolul, deoarece conțin niveluri ridicate de zahăr și cofeină - doi factori care creează dependență.

Sursă