De ce consumul excesiv de alcool provoacă constipație?

Consumul excesiv de alcool poate avea efecte negative atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei mentale. Pe termen lung, alcoolul poate provoca leziuni hepatice, probleme cardiace, slăbirea imunității și un risc crescut de apariție a anumitor tipuri de cancer, potrivit site-ului Eating Well (SUA).

Pe termen scurt, alcoolul poate provoca constipație și poate avea un impact negativ asupra sistemului digestiv. Printre cauzele acestei afecțiuni se numără:

Deshidratarea și pierderea de electroliți

Consumul unei cantități suficiente de apă va ajuta la prevenirea constipației atunci când consumați alcool.

Una dintre principalele cauze ale constipației în cazul consumului de alcool este deshidratarea și pierderea de electroliți. De fapt, alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că crește cantitatea de urină produsă de organism și duce la deshidratare. Atunci când organismul este deshidratat, scaunele pot deveni mai dure și mai dificil de eliminat, ceea ce duce la constipație.

Pentru a preveni constipația, este esențial să bei multă apă în timp ce consumi alcool. O idee bună este să bei puțină apă pentru fiecare pahar de bere sau vin pe care îl bei. Hidratarea și consumul suficient de electroliți vor ajuta la prevenirea întăririi scaunelor și vor ajuta la prevenirea constipației.

Modificări ale mișcărilor intestinale

Cel mai bine este să limitezi consumul de alcool pentru a rămâne sănătos.

Consumul excesiv de alcool poate provoca modificări negative ale tranzitului intestinal. Alcoolul încetinește tranzitul intestinal, îngreunând trecerea scaunelor prin intestine. Acest lucru poate duce la constipație. Pentru a preveni acest lucru, cel mai bine este să adăugați fibre în dietă prin fructe și legume.

Aceste fibre ajută scaunele să treacă mai ușor prin intestine. Cu toate acestea, este important să bei multă apă, deoarece consumul multor fibre, dar al puținei cantități de apă, poate provoca cu ușurință constipație.

Efecte asupra sistemului nervos

Alcoolul afectează și sistemul nervos, perturbând secreția hormonului vasopresină. Acesta este un hormon care ajută organismul să rețină lichidele și să prevină deshidratarea. Atunci când acest hormon este deficitar, organismul va elimina prea multă apă, ceea ce duce la constipație.

Pentru a preveni această afecțiune, cea mai bună metodă este să evitați consumul excesiv de alcool și să beți multă apă. În plus, consumul de alimente bune pentru intestine, cum ar fi bananele, orezul, merele și pâinea, ajută, de asemenea, la reducerea constipației, potrivit Eating Well (SUA).

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm