Два секрета, которые помогут Келли Кларксон вернуться в форму в 41 год

Американская певица Келли Кларксон рассказала, что ее привычки ходить пешком и богатая белком диета стали секретами ее эффективного похудения в возрасте 41 года.

В недавнем интервью журналу People певица Келли Кларксон рассказала, что добилась желаемых результатов по снижению веса, когда ей исполнилось 4 года. По словам исполнительницы хита Stronger, ее секрет заключается в изменении привычек в отношении здоровья и рациона питания.

Одна из привычек, положительно повлиявших на процесс похудения Келли Кларксон, — ходьба. Певица рассказала, что часто гуляет по Нью-Йорку по выходным.

Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition в 2017 году, показало, что у взрослых, соблюдающих диету с ограничением калорий, которые ходили пешком по 2,5 часа в течение 12 недель, снизился уровень инсулина натощак и они потеряли больше жира, чем у тех, кто придерживался только диеты с ограничением калорий.

Помимо прогулок Келли Кларксон также придерживается здорового смешанного питания, употребляя продукты, богатые белком.

«Я похудела по совету врача, хотя не делала этого уже несколько лет. Мне показалось, что мне подходит диета с высоким содержанием белка», — сказала она.

Певица Келли Кларксон. Фото: Yahoo News

Ранее певица применяла диету «парадокс растений». Идея этой диеты заключается в ограничении потребления лектинов — белка, содержащегося в обычных продуктах питания. Сторонники «парадокса растений» считают, что этот белок вызывает долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как ожирение, хроническое воспаление и нарушения иммунитета. Согласно инструкции, люди исключают из рациона такие продукты, как пшеница, бобы, картофель, орехи и молочные продукты. Одновременно с этим они ограничивают употребление фасованных и обработанных продуктов, а также сахара и калорий.

Однако некоторые эксперты не согласны с этими строгими диетами. Многие утверждают, что продукты, содержащие лектины, включая фрукты, овощи и орехи, являются одними из самых питательных в мире .

Келли Кларксон отказалась от этой диеты. Она рассказала, что процесс похудения по новому методу помог ей справиться с негативными эмоциями, особенно после развода с бывшим мужем.

«Я благодарна за то, что у меня есть такой здоровый выход. Депрессия и всё, что приходит с разводом, невероятно болезненны и сложны. Ты чувствуешь себя одинокой. Это благословение — иметь выход для этих переполняющих эмоций», — поделилась она.

Келли Кларксон (родилась в 1982 году) — американская певица. Она прославилась в 2002 году, победив в первом сезоне шоу «American Idol». За свою почти 20-летнюю музыкальную карьеру красавица завоевала три премии «Грэмми», продала более 25 миллионов альбомов и 45 миллионов синглов по всему миру. Журнал Billboard назвал Келли «одной из величайших поп-певиц», а телеканал VH1 поместил её на 19-е место в списке «100 величайших женщин в музыке».

Тхук Линь (по данным Business Insider, журнала Womens Health )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html