2 секрета, которые помогут Келли Кларксон вернуться в форму в возрасте 41 года

Американская певица Келли Кларксон рассказала, что ее привычки ходить пешком и богатая белком диета стали секретами ее эффективного похудения в возрасте 41 года.

В недавнем интервью журналу People певица Келли Кларксон рассказала, что добилась желаемых результатов по снижению веса, когда ей исполнилось 4 года. По словам владелицы хита Stronger, ее секрет заключается в изменении привычек в отношении здоровья и рациона питания.

Одной из привычек, которая положительно повлияла на потерю веса Келли Кларксон, стала ходьба. Певица рассказала, что по выходным часто гуляет по Нью-Йорку.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition в 2017 году, показало, что у взрослых, соблюдающих диету с ограничением калорий, которые ходили пешком по 2,5 часа в течение 12 недель, снизился уровень инсулина натощак и они потеряли больше жира, чем те, кто придерживался только диеты с ограничением калорий.

Помимо прогулок Келли Кларксон также придерживается здоровой смешанной диеты, используя продукты, богатые белком.

«Я похудела по совету врача, я не делала этого уже несколько лет. Я почувствовала, что мне подходит диета с высоким содержанием белка», — сказала она.

Певица Келли Кларксон. Фото: Yahoo News — Певица Келли Кларксон. Фото: *Yahoo News*

Ранее певица применяла диету «растительный парадокс». Идея этой диеты заключается в ограничении лектинов — типа белка, содержащегося в обычных продуктах питания. Сторонники диеты «парадокс растений» считают, что этот белок вызывает долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как ожирение, хроническое воспаление и нарушение иммунитета. В соответствии с указаниями диетолога человек должен исключить из рациона такие продукты, как пшеница, бобы, картофель, орехи и молочные продукты. В то же время они ограничивают употребление упакованных продуктов, обработанных пищевых продуктов, сахара и калорий.

Однако некоторые эксперты не согласны с такими жесткими меню. Многие считают продукты, содержащие лектины, одними из самых питательных в мире , включая фрукты, овощи и орехи.

Келли Кларксон с тех пор отказалась от этой схемы. По ее словам, новый процесс снижения веса помог ей преодолеть негативные эмоции, особенно после подачи заявления на развод с бывшим мужем.

«Я благодарна за то, что у меня есть такой здоровый выход. Депрессия и все, что приходит с разводом, невероятно болезненны и сложны. Ты чувствуешь себя одинокой. Это благословение — иметь выход для этих подавляющих эмоций», — поделилась она.

Келли Кларксон родилась в 1982 году и является американской певицей. Она прославилась в 2002 году после победы в первом сезоне American Idol. За свою почти 20-летнюю музыкальную карьеру красавица завоевала три премии «Грэмми», продала более 25 миллионов альбомов и 45 миллионов синглов по всему миру. Billboard назвал Келли «одной из величайших поп-певиц всех времен», а VH1 поставил ее на 19-е место в своем списке «100 величайших женщин в музыке».

Тук Линь (по данным Business Insider, журнала Womens Health )

Ссылка на источник