Три секрета, которые составляют чудо самой долгоживущей в мире 117-летней женщины

Его почитают как человека с очень большой продолжительностью жизни, поскольку лишь 1 из 10 долгожителей может прожить еще десять лет.

В попытке выяснить, что стало причиной его сверхдолгой жизни, группа под руководством Института исследований лейкемии имени Хосепа Каррераса в Испании провела всесторонний анализ его генов, белков, микробиома и метаболизма.

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 1. — Только 1 из 10 долгожителей может прожить еще десять лет

И вот какой секрет они нашли!

Используя различные методы интервью и анализа, исследователи обнаружили, что Мария соответствует многим рекомендуемым критериям долголетия и здорового старения.

Наиболее заметными являются следующие три вещи:

1. Умственная и физическая активность

Она вела умственно, социально и физически активный образ жизни, проводя много времени с семьёй и друзьями. Всё это способствует профилактике деменции, сообщает Science Alert.

2. Соблюдайте средиземноморскую диету.

Мария также правильно питается, в основном придерживаясь средиземноморской диеты, которую связывают с долголетием. Она включает в себя много жирной рыбы (например, лосося, скумбрии, сельди), оливковое масло, бобовые и орехи, разнообразные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты (например, коричневый рис, цельнозерновой хлеб), чай и кофе. Умеренно употребляет сыр и йогурт. Отдаёт предпочтение птице и рыбе вместо красного мяса. Сладости, сливочное масло и животные жиры употребляет в ограниченном количестве или совсем не употребляет.

3. Обожаю йогурт!

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 3. — Любовь к йогурту — интересный секрет самого долгоживущего человека в мире

Исследователи отметили, в частности, любовь Марии к йогурту. Они полагают, что рацион питания долгожительницы способствовал поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, и, по данным Science Alert, её кишечный микробиом действительно стал похож на микробиом гораздо более молодого человека.

Исследователи пишут, что микробиота играет важную роль в обмене веществ, воспалении, проницаемости кишечника, познавательной способности, а также здоровье костей и мышц.

Биологический возраст пожилой леди намного моложе ее фактического возраста.

У Марии также есть гены, связанные с более сильной иммунной системой, защитой от сердечных заболеваний и сниженным риском рака.

Примечательно, что исследователи обнаружили нечто особенное: его биологический возраст намного моложе его фактического возраста.

Кроме того, у Марии также был более низкий уровень «плохого» холестерина и более высокий уровень «хорошего» холестерина, а также более низкий уровень воспалений (что защищает от многих проблем со здоровьем).

Сама Мария объясняет свое долголетие «упорядоченной жизнью и приятным окружением», но очевидно, что здесь играют роль многие факторы.

Хотя цифра в 117 лет крайне маловероятна, это исследование показывает, что у организма могут быть наилучшие шансы стареть без повреждений или болезней, и, таким образом, улучшать наше здоровье по мере старения.

Исследователи пишут, что картина, вырисовывающаяся в результате нашего исследования, такова, что старость не обязательно означает плохое здоровье.