Его почитают как человека с очень большой продолжительностью жизни, поскольку лишь 1 из 10 долгожителей может прожить еще десять лет.
В попытке выяснить, что стало причиной столь долгой жизни, исследовательская группа под руководством Института исследований лейкемии имени Хосепа Каррераса в Испании провела всесторонний анализ его генов, белков, микробиома и метаболизма.
Только 1 из 10 долгожителей может прожить еще десять лет
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
И вот какой секрет они нашли!
Используя различные методы анализа и интервьюирования, исследователи обнаружили, что Мария соответствует многим рекомендуемым критериям долголетия и здорового старения.
Наиболее значимыми из них являются:
1. Умственная и физическая деятельность
Она вела умственно, социально и физически активный образ жизни, проводя много времени с семьёй и друзьями. Всё это способствует профилактике деменции, сообщает Science Alert.
2. Соблюдайте средиземноморскую диету.
Мария также правильно питается, в основном придерживаясь средиземноморской диеты, которую связывают с долголетием. Она включает в себя большое количество жирной рыбы (например, лосося, скумбрии, сельди), оливковое масло, бобовые и орехи, разнообразные овощи и фрукты, цельнозерновые продукты (например, коричневый рис, ржаной хлеб), чай и кофе. Умеренно употребляет сыр и йогурт. Отдаёт предпочтение птице и рыбе вместо красного мяса. Сладости, сливочное масло и животные жиры употребляет в ограниченном количестве или совсем не употребляет.
3. Обожаю йогурт!
Любовь к йогурту — интересный секрет самого долгоживущего человека в мире
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Исследователи отметили, в частности, любовь Марии к йогурту. Ученые считают, что рацион питания долгожительницы способствовал поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, и её кишечный микробиом стал похож на микробиом гораздо более молодого человека, сообщает Science Alert.
Исследователи пишут, что микробиота играет важную роль в обмене веществ, воспалении, проницаемости кишечника, познавательной способности, а также здоровье костей и мышц.
Биологический возраст пожилой леди намного моложе ее фактического возраста.
У Марии также есть гены, связанные с более сильной иммунной системой, защитой от сердечных заболеваний и сниженным риском рака.
Примечательно, что исследователи обнаружили нечто особенное: его биологический возраст намного моложе его фактического возраста.
Кроме того, у Марии был более низкий уровень «плохого» холестерина и более высокий уровень «хорошего» холестерина, а также низкий уровень воспалений (что защищает от многих проблем со здоровьем).
Сама Мария объясняет свое долголетие «упорядоченной жизнью и приятным окружением», но очевидно, что здесь играют роль многие факторы.
Хотя цифра в 117 лет крайне маловероятна, это исследование показывает, что у организма могут быть наилучшие шансы стареть без повреждений или болезней, и, таким образом, улучшать наше здоровье по мере старения.
Картина, вырисовывающаяся в результате нашего исследования, свидетельствует о том, что старость не обязательно означает плохое здоровье, пишут исследователи.
Комментарий (0)