1. Имбирь
Имбирь является основным ингредиентом в натуральной медицине. Помогает успокоить пищеварительный тракт и облегчить тошноту. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что имбирь уменьшает симптомы гастроэзофагеального рефлюкса. Вы можете приготовить имбирный чай или добавлять свежий имбирь в пищу, чтобы облегчить проблемы с пищеварением.
2. Сок алоэ вера
Алоэ вера способствует детоксикации организма и улучшает пищеварение. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Neurogastroenterology and Motility, показало, что сок алоэ вера способствует пищеварению и уменьшает симптомы гастроэзофагеального рефлюкса. Выпейте небольшой глоток сока алоэ вера перед едой, чтобы ощутить его полезные свойства.
3. Овсянка
Овес богат клетчаткой, которая помогает пищеварению и предотвращает гастроэзофагеальный рефлюкс. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, уменьшают симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.
4. Ромашковый чай
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition, показало, что ромашковый чай обладает рядом преимуществ, таких как успокоение пищеварительной системы и уменьшение симптомов гастроэзофагеального рефлюкса. Пейте ромашковый чай после еды или перед сном, чтобы улучшить пищеварение и повысить качество сна.
5. Пробиотики
Пробиотики являются одним из лучших средств для уменьшения гастроэзофагеального рефлюкса. Согласно исследованию, опубликованному в журнале ISRN Nutrition, пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс микробиоты кишечника. Его можно найти в йогурте, соленьях.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo
Комментарий (0)