Вот несколько простых и эффективных способов включить свеклу в свой рацион для повышения полового влечения.
1. Свекольный сок
Ингредиент:
- 2 свеклы
- 1 яблоко
- 1 морковь
- 1 стакан воды
Метод:
- Вымойте свеклу, яблоки и морковь. Очистите, нарежьте на кусочки и поместите в соковыжималку, чтобы выжать сок.
- Налейте сок в чашку.
- Если сок слишком густой, добавьте воды, чтобы получить желаемую консистенцию.
2. Салат из свеклы
Ингредиент:
- 2 вареные свеклы, нарезанные кубиками
- 1 стакан зелени
- 1/2 стакана раскрошенного сыра фета
- 1/4 стакана жареных грецких орехов или миндаля
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка меда
- Соль и перец по вкусу.
Метод:
- Смешайте в небольшой миске оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец.
- В большой миске смешайте вареную свеклу, зелень, сыр фета и жареный миндаль.
- Полейте салат заправкой и тщательно перемешайте.
3. Смузи из свеклы
Ингредиент:
- 1 свекла, вареная, очищенная и нарезанная
- 1 яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное
- 1 стакан смешанных ягод
- 1 кусочек имбиря, очищенный и нарезанный
- 1 стакан воды
Метод:
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного воды и снова взбейте.
- Перелейте смузи в чашку и сразу же наслаждайтесь.
4. Жареная свекла
Ингредиент:
- 2 свеклы, очищенные и разрезанные на 4 части
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу.
Метод:
- Разогрейте духовку до 200 °C.
- Смешайте свеклу, оливковое масло, соль и перец, затем выложите в противень.
- Запекайте свеклу в течение 30–45 минут, пока она не станет мягкой.
5. Свекольный суп
Ингредиент:
- 2 свеклы, очищенные и нарезанные
- 1 луковица, нарезанная
- 1 морковь, нарезанная
- 2 зубчика чеснока, измельченных
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 4 стакана овощного бульона
- Соль и перец по вкусу.
Метод:
- Разогрейте оливковое масло, затем добавьте лук, морковь и чеснок и обжарьте до мягкости.
- Добавьте свеклу и перемешайте до однородной массы.
- Влейте овощной бульон и варите на медленном огне 20–25 минут, пока свекла не станет мягкой.
- С помощью миксера или блендера измельчите суп до состояния однородного пюре.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Подавайте горячим с небольшим количеством сметаны или греческого йогурта (по желанию).
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo
Комментарий (0)