5 странных признаков, предупреждающих о чрезмерном стрессе.

В состоянии стресса надпочечники выделяют гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, помогая организму справиться с опасностью за счет повышения энергии и бдительности. По данным медицинского сайта Healthline (США), частота сердечных сокращений увеличивается, а дыхание учащается для снабжения организма кислородом.

Чрезмерный стресс может вызывать шум в ушах и затуманенное зрение.

Это совершенно нормальные реакции. Однако при длительном стрессе организм может проявлять следующие необычные признаки:

подергивание глаза

Гормон кортизол стимулирует всю нашу нервную систему. В некоторых случаях высокий уровень стресса влияет на мышцы. Мышцы век маленькие и слабые, что делает их восприимчивыми к этому, приводя к непроизвольным спазмам.

Синяки необъяснимой этиологии

Необъяснимые синяки по всему телу могут быть признаком слишком высокого уровня кортизола. Эксперты говорят, что высокий уровень кортизола ослабляет структурные белки кожи, делая ее тоньше и более склонной к образованию синяков.

Вздутие живота

Избыток кортизола в организме может нарушить водно-солевой баланс, вызывая задержку жидкости и вздутие живота. Люди, испытывающие длительный стресс, также склонны к перееданию, что тоже может способствовать вздутию живота.

потеря зрения

Высокий уровень кортизола негативно влияет на зрение. При резком повышении уровня этого гормона нарушается кровоток от глаз к мозгу, что приводит к проблемам со зрением, таким как нечеткость зрения. Кроме того, высокий уровень кортизола повышает внутриглазное давление, что со временем может увеличить риск развития глаукомы.

Шум в ушах

Чрезмерный стресс также может влиять на кровообращение и функцию нервной системы, приводя к воспалению и нарушениям слуха. Это может вызвать шум в ушах, из-за которого страдающие от него люди слышат звуки, похожие на звон, жужжание или свист.

Достаточный сон, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения — все это способы снизить стресс. Кроме того, людям, испытывающим стресс, следует расширять свои социальные связи, поддерживая качественные отношения с друзьями, семьей или людьми, которым они доверяют и с которыми могут поделиться своими чувствами. Если стресс носит постоянный характер или значительно влияет на их жизнь, им следует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, сообщает Healthline.

Источник: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm