5 замечательных полезных свойств семян тыквы

По данным медицинского сайта WebMD , семена тыквы богаты такими питательными веществами, как жирные кислоты омега-3 и минералы, такие как магний, и обладают множеством полезных для здоровья свойств.

Несмотря на свой небольшой размер, семена тыквы являются кладезем полезных веществ, что делает их популярным выбором среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Семена тыквы являются богатым источником белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов, которые могут помочь снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.

Вот некоторые из замечательных полезных свойств семян тыквы.

Предотвратить сердечные заболевания и диабет

Полезные свойства тыквенных семечек для здоровья сердца обусловлены главным образом высоким содержанием полезных жиров, антиоксидантов, магния и цинка. Магний помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, а клетчатка в тыквенных семечках способствует снижению уровня холестерина и защите сердца, сообщает India TV News.

Противораковые

Лабораторные исследования показывают, что семена тыквы могут предотвращать рост клеток рака молочной железы и простаты.

Семена тыквы богаты антиоксидантами, такими как каротиноиды и витамин Е, которые способны уменьшать воспаление и защищать клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Это может снизить риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет и рак.

Полезен для простаты и мочевого пузыря

Семена тыквы особенно полезны для мужчин. Исследования показывают, что они могут помочь облегчить симптомы увеличенной простаты.

Высокое содержание цинка в семенах тыквы также поддерживает здоровье мочевого пузыря и может помочь предотвратить расстройства мочеиспускания.

Семена тыквы могут улучшить мужскую фертильность

Помогает хорошо спать

Триптофан, аминокислота, содержащаяся в семенах тыквы, может преобразовываться в серотонин, а затем в мелатонин — гормон, способствующий сну и помогающий регулировать циклы сна.

Употребление горсти тыквенных семечек перед сном вместе с углеводами, например, ломтиком фрукта, может помочь организму эффективнее вырабатывать мелатонин, тем самым улучшая качество сна.

Улучшение мужской фертильности

По данным WebMD , исследования показывают, что у бесплодных мышей, потреблявших экстракт семян тыквы в течение 40 дней, восстановилась способность вырабатывать сперму.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm