5 замечательных полезных свойств семян тыквы для здоровья

По данным медицинского сайта WebMD , семена тыквы богаты такими питательными веществами, как жирные кислоты омега-3, и минералами, такими как магний, и обладают множеством полезных для здоровья свойств.

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 1. — Несмотря на свой небольшой размер, семена тыквы являются кладезем полезных веществ, что делает их популярным выбором среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Семена тыквы являются богатым источником белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов, которые могут помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.

Вот некоторые из замечательных полезных свойств семян тыквы.

Предотвратить сердечные заболевания, диабет

Польза семян тыквы для здоровья сердца во многом обусловлена высоким содержанием в них полезных жиров, антиоксидантов, магния и цинка. Магний помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, а клетчатка в семенах тыквы помогает снизить уровень холестерина и защитить сердце, сообщает India TV News.

Противораковые

Лабораторные исследования показывают, что семена тыквы могут остановить рост клеток рака груди и простаты.

Семена тыквы богаты антиоксидантами, такими как каротиноиды и витамин Е, которые могут уменьшить воспаление и защитить клетки от вредных свободных радикалов. Это может снизить риск хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет и рак.

Полезен для простаты и мочевого пузыря

Семена тыквы особенно полезны для мужчин. Исследования показывают, что они могут помочь уменьшить симптомы увеличенной простаты.

Высокое содержание цинка в семенах тыквы также поддерживает здоровье мочевого пузыря и может помочь предотвратить расстройства мочеиспускания.

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 2. — Семена тыквы могут улучшить мужскую фертильность

Помогает хорошо спать

Триптофан, аминокислота, содержащаяся в семенах тыквы, может преобразовываться в серотонин, а затем в мелатонин — гормон, способствующий сну и помогающий регулировать циклы сна.

Употребление горсти тыквенных семечек перед сном вместе с углеводами, например, ломтиком фрукта, может помочь организму более эффективно вырабатывать мелатонин, тем самым улучшая качество сна.

Улучшение мужской фертильности

По данным WebMD , исследования показывают, что бесплодные мыши, употреблявшие экстракт семян тыквы в течение 40 дней, восстановили способность вырабатывать сперму.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm