7 важных дел в 50 лет

Кроме того, в воскресенье, 28 мая, было много других статей новостей о здоровье, таких как: Предупреждение о росте бешенства в жаркое время года; 1,2 миллиона человек умирают от пассивного курения; Новая технология лечения помогает человеку, парализованному в течение 12 лет, снова ходить и даже подниматься по лестнице; Почему у меня болит голова, когда я наклоняюсь?; ...

7 важных вещей, которые врачи рекомендуют делать в 50 лет

Независимо от возраста, лучшее время начать заботиться о своём здоровье — сейчас. Однако некоторые полезные привычки особенно полезны после 50, пока не проявились последствия.

По данным сайта новостей о здоровье Best Life, врачи утверждают, что есть несколько простых способов, которые могут стать ключом к здоровью и долголетию, помогая предотвращать заболевания, поддерживать когнитивные функции и улучшать качество жизни.

Вот семь вещей, которые врачи рекомендуют вам начать делать после 50 лет.

1. Следуйте последовательному плану тренировок.

Врачи утверждают, что умеренные физические нагрузки, не менее 150 минут в неделю, — одно из лучших занятий. Они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, снижения когнитивных способностей, проблем с подвижностью и ожирения.

Врачи утверждают, что умеренные физические нагрузки, не менее 150 минут в неделю, — одно из лучших занятий.

2. Ментальная тренировка

«Тренировка мозга так же важна, как и физические упражнения», — говорит Райан Глатт, персональный тренер и эксперт по здоровью мозга в Тихоокеанском институте неврологии в медицинском центре Провиденс-Сент-Джонс.

Приглашаем вас продолжить чтение статьи « 7 важных вещей, которые врачи рекомендуют делать в 50 лет» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 28 мая. Вы также можете прочитать другие статьи о возрасте 50 лет, например: Эксперты: 5 ошибок образа жизни в 50 лет, которые нужно исправить немедленно!; 4 привычки в 50 лет, которых следует избегать при занятиях спортом...

Советы по использованию кондиционера для сохранения прохлады и экономии электроэнергии в жаркие дни

В жаркую погоду регулярное использование кондиционера приводит к значительному расходу электроэнергии. Однако есть простые способы использовать кондиционер, чтобы сохранять прохладу, не тратя много электроэнергии.

Алина Брэдфорд, американский эксперт по технологиям с почти 20-летним опытом работы, рассказывает, как сохранять прохладу в жаркую погоду, не увеличивая счета за электроэнергию.

Вот несколько советов, которые помогут сделать ваш дом максимально комфортным и при этом минимизировать потребление энергии.

1. Устраните все утечки хладагента.

Трещины и щели в окнах и дверях позволяют воздуху свободно проникать внутрь и наружу. Проверьте от двери к окну, от пола к стене.

Чтобы проверить, выйдите из комнаты и проведите рукой по окнам и дверям, чтобы почувствовать, выходит ли холодный воздух. Если да, заделайте герметиком места протекания окон и утеплите двери.

Существуют простые способы использования кондиционера для поддержания прохлады без больших затрат электроэнергии, особенно в жаркое время года.

2. Проверьте расположение термостата.

Расположение термостата может существенно влиять на работу кондиционера. Имейте в виду, что если разместить термостат на стене рядом с горячим окном, кондиционер будет включаться чаще, чем необходимо.

Продолжайте читать статью «Советы по использованию кондиционеров для сохранения прохлады и экономии электроэнергии в жаркие дни» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 28 мая. Вы также можете прочитать другие статьи о кондиционерах, например: Хошимин: мужчина, вернувшийся домой после жаркой погоды и лежавший в кондиционере, получил инсульт; Что происходит, когда вы пользуетесь кондиционерами каждый день?...

4 проблемы со здоровьем, выявленные с помощью «пуканья»

Когда бактерии в кишечнике расщепляют пищу, они выделяют газ. Большая часть этого газа выводится из организма через метеоризм (также известный как газообразование). Частота и запах газов могут быть признаком ряда проблем со здоровьем, от расстройств пищеварения до пищевых привычек.

В состав пердежа входит множество различных газов, таких как кислород, углекислый газ, водород, метан, азот и ряд других. Некоторые из них имеют запах, другие — нет.

Однако, если в пердеже содержится сероводород или газы, образующиеся при переваривании мяса, запах будет очень неприятным. По данным медицинского сайта Healthline (США), пердеж также будет иметь неприятный запах, если вы не сходили в туалет.

Дисбаланс кишечных бактерий может быть причиной повышенного газообразования

В среднем человек пукает от 15 до 25 раз в день, а то и чаще, в зависимости от рациона. Большинство пуков происходит во сне. Хотя это раздражает окружающих, пуки могут многое рассказать о нашем здоровье.

Приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 проблемы со здоровьем, выявленные из-за «пуканья»» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 28 мая. Вы также можете прочитать другие статьи о гигиене, например: Неправильные гигиенические привычки могут разрушить ваше здоровье; Как безопасно пользоваться биде?...

Желаю вам счастливого и радостного воскресенья в кругу семьи.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-7-dieu-quan-trong-nen-lam-o-tuoi-50-185230523144610179.htm