7 натуральных напитков для эффективного выведения мочевой кислоты

(Дэн Три) - Хотя не существует чудесного средства от повышенного уровня мочевой кислоты, некоторые домашние напитки могут помочь устранить его, обеспечивая организм водой, поддерживая функцию почек и уменьшая воспаление.

Мочевая кислота — это естественный продукт жизнедеятельности, образующийся в результате метаболизма пуринов, содержащихся в некоторых продуктах питания.

Обычно мочевая кислота выводится почками через мочу, но при употреблении пищи с высоким содержанием белка или большого количества пива и алкоголя синтез мочевой кислоты увеличивается, а при снижении функции почек выведение мочевой кислоты уменьшается, что приводит к повышению её уровня в крови. Высокий уровень мочевой кислоты может привести к таким заболеваниям, как подагра или мочекаменная болезнь.

Диета, физические упражнения и другие изменения образа жизни могут помочь облегчить подагру и другие заболевания, вызванные повышенным уровнем мочевой кислоты. Однако они не всегда могут заменить медикаментозное лечение.

Чтобы контролировать своё состояние, принимайте все назначенные врачом лекарства. Правильное сочетание диеты, физических упражнений и лекарств может помочь снизить повышенный уровень мочевой кислоты и контролировать симптомы.

Сочетание диеты, физических упражнений и лекарств может помочь снизить высокий уровень мочевой кислоты (Фото: Здоровье).

Вот некоторые напитки, которые помогают вывести мочевую кислоту из организма:

Пейте много воды.

По данным Healthline , обильное питье жидкости помогает почкам быстрее выводить мочевую кислоту. Почки фильтруют около 70% мочевой кислоты в организме. Употребление достаточного количества воды может поддержать работу почек и снизить риск образования мочекислых камней.

Поэтому всегда носите с собой бутылку воды и устанавливайте будильник каждый час, чтобы он напоминал вам сделать несколько глотков.

Пить кофе

Исследование 2016 года показало, что кофе может способствовать снижению уровня мочевой кислоты в сыворотке крови двумя основными способами. Он конкурирует с ферментом, расщепляющим пурины в организме, снижая скорость образования мочевой кислоты. Кофе также увеличивает скорость её выведения из организма.

Другие исследования, проведённые в 2016 году, показали, что имеется достаточно доказательств, подтверждающих способность кофеина снижать уровень мочевой кислоты. Исследование 2021 года также показало, что регулярное употребление кофе не имеет значимой связи с риском гиперурикемии.

Исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли кофе влиять на уровень мочевой кислоты.

Добавьте лимонную воду в свой утренний ритуал

По данным газеты Times of India , лимонный сок действительно может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Высокое содержание витамина С в лимонах помогает организму расщеплять и выводить избыток мочевой кислоты. Просто выжимайте половину лимона в стакан тёплой воды каждое утро и выпивайте стакан.

Огуречный сок

Огурцы на 90% состоят из воды, что способствует выведению токсинов, включая мочевую кислоту. Кроме того, в них крайне мало пуринов, а значит, они не усугубят проблему. Поэтому разомните огурец в блендере с небольшим количеством воды и наслаждайтесь им в жаркий день.

Арбузный сок

Арбуз — это не только вкусное летнее лакомство, но и секретное оружие против повышенного уровня мочевой кислоты. Главный ингредиент этого фрукта — вода, которая помогает почкам эффективнее выводить избыток мочевой кислоты. Кроме того, в арбузе мало пуринов, поэтому вам не придётся беспокоиться о том, что он спровоцирует приступ подагры.

Приготовьте стакан арбузного сока, чтобы получить сладкий, тонизирующий напиток, который помогает контролировать уровень мочевой кислоты.

Имбирный чай

Имбирь не только придаст вашему дню пикантности, но и обладает противовоспалительными свойствами, помогая снизить уровень мочевой кислоты. Заварите несколько ломтиков свежего имбиря в воде и добавьте немного мёда, чтобы заварить чай. Это своего рода расслабляющий чай, который творит чудеса для ваших суставов.

Зеленый чай

Но помимо своего успокаивающего эффекта, зелёный чай также богат антиоксидантами, которые помогают организму перерабатывать и выводить избыток мочевой кислоты. Регулярное употребление зелёного чая может способствовать более бесперебойной работе почек.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-thuc-uong-tu-nhien-giup-dao-thai-axit-uric-hieu-qua-20250816194758589.htm