8 удивительных преимуществ кукурузы, о которых вам нужно знать

Вот некоторые преимущества кукурузы, по данным LatestLY .

1. Снизить уровень холестерина

Кукуруза богата клетчаткой, что способствует снижению уровня холестерина в организме. Кукуруза также обладает способностью регулировать уровень инсулина, что делает её идеальным продуктом для диабетиков.

2. Снизить риск анемии

По данным LatestLY, кукуруза содержит микроэлементы, такие как витамин B12, фолиевая кислота и железо, которые поддерживают выработку красных кровяных телец в организме, помогая снизить риск анемии.

3. Увеличьте энергию

Если вы ведете активный образ жизни, работаете в офисе и ежедневно занимаетесь спортом, вам стоит употреблять кукурузу, поскольку она помогает повысить уровень энергии. Этот продукт содержит сложные углеводы, которые замедляют пищеварение и обеспечивают организм энергией на более длительный период, сообщает LatestLY .

4. Снизить риск рака

Кукуруза богата клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина, тем самым снижая риск рака толстой кишки. Содержащееся в кукурузе вещество бета-криптоксантин помогает улучшить здоровье лёгких, тем самым снижая риск развития рака лёгких, сообщает новостной сайт Mindblowing .

5. Полезен для беременных женщин.

Наличие фолиевой кислоты, зеаксантина и ниацина в кукурузе может снизить риск врождённых дефектов у детей. Поэтому беременные женщины могут употреблять кукурузу, чтобы защитить своих детей от мышечной дегенерации и физиологических проблем.

6. Улучшить здоровье кожи

По данным LatestLY , кукуруза содержит витамин С и антиоксидант ликопин, который может стимулировать выработку коллагена и улучшать эластичность кожи.

7. Полезно для глаз

Кукуруза — хороший источник лютеина и зеаксантина. Несколько исследований показали, что эти два вещества помогают предотвратить или замедлить прогрессирование макулярной дегенерации — распространённого заболевания глаз.

8. Может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.

Кукуруза — важный источник тиамина (витамина B1), который играет важную роль в поддержании работы мозга. Она также способствует синтезу ацетилхолина, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, согласно LatestLY .

Источник: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm