Три вещи, которых следует избегать при утреннем купании, чтобы предотвратить риск инсульта

Утреннее купание помогает организму быть бодрым и отдохнувшим в начале нового дня. Однако для людей с риском инсульта или цереброваскулярных заболеваний некоторые незначительные привычки во время купания могут представлять потенциальный риск.

Чтобы снизить риск инсульта при утреннем купании, особенно для пожилых людей, следует учитывать следующее:

Избегайте резкого воздействия холодной воды.

Резкое обливание холодной водой утром, когда температура ещё низкая, может вызвать реакцию холодового шока, вызывающую резкое повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Эти реакции могут увеличить риск ишемического инсульта, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).

Людям следует избегать купания в слишком холодной или слишком горячей воде по утрам.

ФОТО: ИИ

В частности, при внезапном воздействии холодной воды на кожу происходит сужение периферических кровеносных сосудов, повышение систолического артериального давления и увеличение давления на стенки мозга и сердца. У людей со склерозом или сужением стенок кровеносных сосудов это приводит к разрыву мелких капилляров или ослаблению и без того тонких стенок кровеносных сосудов. Другой риск — растрескивание или отслоение атеросклеротических бляшек, что повышает вероятность агрегации тромбоцитов. Все эти факторы способствуют образованию тромбов.

Людям с повышенным артериальным давлением, ишемической болезнью сердца или нарушениями сердечного ритма следует начинать купание с теплой воды, а затем постепенно понижать ее температуру, избегая резкого перехода к холодной воде.

Избегайте купания сразу после интенсивных физических нагрузок.

Приём ванны сразу после интенсивной физической нагрузки или при высокой температуре тела, например, после бега трусцой или пребывания на солнце, может увеличить давление на кровеносные сосуды головного мозга. Это связано с тем, что интенсивные физические нагрузки учащают сердечный ритм и повышают артериальное давление. Если одновременно принимать ванну с горячей и холодной водой, кровеносные сосуды будут сужаться или расширяться слишком быстро, что приведёт к резкому изменению притока крови к мозгу.

При повреждении кровеносных сосудов головного мозга или сердца повышается риск инсульта или кровоизлияния в мозг. Поэтому после интенсивных физических нагрузок отдохните 10–15 минут перед купанием, чтобы стабилизировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Не принимайте ванну со слишком горячей водой сразу после пробуждения.

Утром артериальное давление может повышаться, поскольку симпатическая нервная система активизируется после пробуждения. Если принять горячую ванну в это время, температура воды расширит кровеносные сосуды. К коже будет приливаться больше крови. Если мозг или сердце не смогут компенсировать этот дефицит, это может привести к снижению мозгового кровотока или резкому изменению церебрального артериального давления. Это состояние повышает риск инсульта, особенно геморрагического.

Поэтому, перед тем как принять утренний душ, людям следует посидеть несколько минут после пробуждения, выпить стакан воды, а затем зайти в ванную комнату; начинать купание следует с теплой воды, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm